5-HTP (5-hydroxytryptophan)

Anonim

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) er en forbindelse produceret i kroppen fra aminosyretryptophan. Det er en forløber for neurotransmitteren serotonin og hormonet melatonin.

5-HTP kosttilskud er blevet populære, fordi det antages, at at give kroppen med 5-HTP i pilleform kan øge kroppens serotonin niveauer, svarende til de antidepressiva, der menes at øge mængden af ​​serotonin til rådighed for hjernen.

Kilder

5-HTP er fremstillet af frøene af en afrikansk plante, Griffonia simplicifolia . Det findes i sundhedsfødevarebutikker, online og hos nogle apoteker.

Anvendelser

En type alternativ medicin, 5-HTP-tilskud er påstået at hjælpe med:

  • Depression
  • Angst
  • Søvnløshed
  • Fibromyalgi
  • migræne
  • Vægttab

Fordele

Hidtil mangler videnskabelig støtte til påstanden om, at 5-HTP kan behandle en tilstand sikkert og effektivt.

1) Depression

Flere små kliniske forsøg har vist, at 5-HTP er lige så effektivt som antidepressiva. I et seks ugers klinisk forsøg blev der for eksempel givet 63 personer enten 5-HTP (100 mg tre gange dagligt) eller et antidepressiv middel (fluvoxamin, 50 mg tre gange om dagen). 5-HTP viste sig at være lige så effektiv som antidepressiva, med færre bivirkninger.

En systematisk gennemgang af undersøgelser fra 2002 mellem 1966 og 2000 viste imidlertid, at kun en ud af 108 undersøgelser opfyldte kvalitetsstandarderne.

Den lille undersøgelse, der opfyldte kvalitetskriterierne, viste, at 5-HTP fungerede bedre end placebo for at lindre depression.

2) Migræne

Nogle undersøgelser viser, at 5-HTP kan forhindre migræne og reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​migræne, men der kræves store randomiserede kontrollerede forsøg.

I en undersøgelse fik 124 personer 5-HTP (600 mg / dag) eller lægemiddelmetysergid. Efter 6 måneder viste 5-HTP sig at være lige så effektiv som methysergid ved at reducere sværhedsgraden og varigheden af ​​migræne.

En anden undersøgelse undersøgte 5-HTP eller lægemiddelprpranolol i 4 måneder. Begge behandlinger resulterede i en statistisk signifikant reduktion i hyppigheden af ​​migræne. Imidlertid gik propranololgruppen bedre, med en reduktion i varigheden af ​​episoder og antallet af analgetika anvendt til behandling af episoder.

3) Fibromyalgi

Fibromyalgi er en kronisk tilstand præget af træthed, udbredt smerte i musklerne, ledbåndene og senerne og flere ømmepunkter.

Et dobbeltblindt, placebokontrolleret studie undersøgte 5-HTP eller placebo hos 50 personer med fibromyalgi. Efter fire uger var der forbedringer i smerte, stivhed, angst, træthed og søvn. Bivirkninger var milde og forbigående.

4) søvnløshed

Serotonin omdannes til melatonin, et hormon, der er nødvendigt for at regulere søvnvågningscyklusser. Fordi 5-HTP menes at øge serotoninniveauerne, kan det øge melatonin og hjælpe med at normalisere søvnmønstre.

forbehold

Potentielle bivirkninger af 5-HTP omfatter kvalme, svimmelhed og diarré. Sjældent kan allergisk reaktion på tilskuddet forekomme.

Børn med Downs syndrom bør ikke tage 5-HTP.

I 1998 rapporterede Food and Drug Administration (FDA) at have registreret en kemisk forbindelse kendt som "peak x" i nogle 5-HTP produkter. Peak x havde tidligere været forbundet med supplementet tryptophan, som er lavet til 5-HTP i kroppen.

Tryptophan blev taget ud af markedet, da tusindvis af mennesker udviklede en alvorlig blodforstyrrelse kaldet Eosinophilia-Myalgia Syndrome (EMS). Årsagen blev senere sporet til en forurening, der kun blev fundet i batcher af tryptophan fremstillet af et japansk firma, Showa Denko.

Showa Denko, kilden på op til 60% af alle tryptofanerne, der blev solgt i USA, havde brugt en uprøvet fremstillingsproces, der reducerede mængden af ​​aktivt kul, som blev brugt til at filtrere fermenteret rå tryptophan. Nogle rapporter tyder på, at renhed også kan være et potentielt problem for 5-HTP. Der er dog ikke rapporteret om tilfælde af EMS som følge af 5-HTP-brug.

Dette er en liste over nogle af de stoffer, der potentielt kan interagere med 5-HTP-tilskud.

Kosttilskud er ikke testet for sikkerhed og fordi kosttilskud i stort set er ureguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er angivet på produktmærket. Husk også på, at sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende børn, børn og personer med medicinske tilstande, eller som tager medicin, ikke er blevet fastslået. Du kan få tips om brug af kosttilskud, men hvis du overvejer at bruge 5-HTP-tilskud, skal du først tale med din primærplejeleverandør. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en licenseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.

Forrige Artikel «
Næste Artikel