5 nøgler til at leve med borderline personlighedsforstyrrelse

Anonim

At leve med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) er ikke altid let. Intense følelsesmæssige smerter og følelser af tomhed, desperation, vrede, håbløshed og ensomhed er almindelige. Disse symptomer kan påvirke alle dele af dit liv. På trods af den lidelse, som BPD kan forårsage, lærer mange mennesker måder at klare symptomerne på og føre til normale, levende liv.

Hvordan påvirker Living med Borderline Personality Disorder dig?

Dine forhold og BPD: BPD kan have stor indflydelse på dine relationer. Faktisk har problemer med relationer et af de primære symptomer på BPD.

Mennesker med BPD kan have mange argumenter og konflikter med kære eller mange forhold, der gentagne gange bryder op. Den måde, du føler om din familie, venner eller partner, kan ændre sig dramatisk fra dag til dag eller fra time til time. Disse mønstre kan være meget vanskelige både for den person med BPD og dem, der bekymrer sig om ham eller hende.

Dit arbejde og BPD: Arbejde, skole eller andre produktive formål kan give os en følelse af formål i livet. Desværre kan BPD forstyrre din succes på arbejde eller skole.

Da BPD har en sådan indflydelse på forhold, kan personer med BPD være i problemer med kolleger, chefer, lærere eller andre autoritetsfigurer. De intense følelsesmæssige ændringer kan også påvirke arbejde eller skole; du må muligvis være fraværende oftere på grund af følelsesmæssige bekymringer eller indlæggelse.

Nogle af symptomerne på BPD som dissociation kan også forstyrre koncentrationen. Dette kan gøre opgaverne meget vanskelige.

Din fysiske sundhed og BPD. Desværre kan BPD også have stor indflydelse på dit fysiske helbred. BPD er forbundet med en række forskellige tilstande, herunder kroniske smerteforstyrrelser såsom fibromyalgi og kronisk træthedssyndrom, arthritis, fedme, diabetes og andre alvorlige sundhedsproblemer. BPD er også forbundet med mindre end sunde livsstilsvalg som rygning, alkoholbrug og mangel på regelmæssig motion.

BPD og loven. Nogle af de adfærd, der er forbundet med BPD, kan også medføre juridiske problemer. Den vrede, der er forbundet med det, kan føre til aggression (f.eks. Angribe andre, smide genstande eller optræde mod andres personlige ejendom). Impulsiv adfærd, som at køre hensynsløst, misbruge stoffer, shoplifting eller engagere sig i andre ulovlige handlinger, kan også føre til problemer.

5 nøgler til at håndtere symptomerne på BPD

Mennesker med BPD behøver ikke at træde tilbage til et liv af følelsesmæssig smerte. Der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at håndtere symptomerne. Det er bare begyndelsen. At få hjælp fra en autoriseret mental sundhedspersonale og lære mere om håndtering af symptomer på BPD kan lindre den indvirkning, det har på dit liv.

1. Få hjælp. BPD er en meget alvorlig lidelse. De intense oplevelser forbundet med BPD er ikke noget, som en person skal stå overfor alene. Heldigvis er der en række effektive behandlinger til BPD. At finde en professionel du føler dig godt tilpas med er et af de vigtigste skridt du kan tage for dit helbred.

2. Har en sikkerhedsplan. BPD forårsager meget smertefulde følelser, og som følge heraf er det ikke ualmindeligt, at der opstår psykiske lidelsessituationer (for eksempel aktiv suicidalitet). Af denne grund er det afgørende for dig at have en sikkerhedsplan på plads, før en krise sker.

Hvis du er i fare for at skade dig selv eller andre, hvad vil du gøre? Kan du ringe 911? Er der et hospital i nærheden med et nødrum, som du kan gå til? Hvis du har en terapeut, rådgiver, psykiater eller socialrådgiver, snakkes denne plan med dem.

3. Få support. At have støtte fra din familie, venner eller partner kan være en stor hjælp. Men ikke alle har nogen til at vende sig til, når ting bliver svært. Du skal muligvis finde måder at forbinde med andre og opbygge et supportnetværk for dig selv.

BPD er ikke en usædvanlig lidelse; det forekommer hos omkring 1, 4 procent af befolkningen. Det betyder, at der kun er fire millioner mennesker med BPD alene i USA. Mange af disse mennesker søger støtte, ligesom du.

4. Pas på dig selv. Det er vigtigt, at personer med BPD tager sig godt af sig selv. Sund selvpleje kan reducere følelsesmæssige smerter, øge positive følelser og hjælpe med at reducere de følelsesmæssige op- og nedture du kan opleve.

Nogle af de mest basale ting som at spise nærende og regelmæssige måltider, øve god søvnhygiejne og få regelmæssig motion hjælper enormt. Prøv også at tage tid til afslapning og stress-reduktion og planlægge fornøjelige aktiviteter i dit daglige liv.

5. Lær mere. Når det kommer til din mental sundhed, er viden magt. Uddanne dig selv om symptomer, årsager og behandlinger af BPD. Lær om muligheder for at håndtere dine symptomer. Del hvad du har lært med de mennesker i dit liv, der er ramt af det.

Forrige Artikel «
Næste Artikel