De 7 bedste meditationsbøger, der skal købes i 2019

Anonim

Vi er forpligtet til at forske, teste og anbefale de bedste produkter. Vi modtager muligvis provisioner fra køb foretaget efter besøg i links inden for vores indhold. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.

Mange eksperter ville hævde, at der ud over en nærende kost, motion og søvn er meditation et must for optimal sundhed. Og de kan være rigtige! Regelmæssig meditation har været forbundet med mindre stress og angst, en reduktion i aldersrelateret hukommelsestab, nedsat blodtryk, smertereduktion og mere.

Er du interesseret i selv at høste fordelene? Uanset om du er nybegynder eller allerede har etableret en regelmæssig praksis, vil disse bøger hjælpe dig med at få mest muligt ud af meditationen.

Vores Topvalg

Bedste samlet: Virkelig lykke: Meditations kraft

Køb på Amazon

Bedste transcendental meditation: Styrke i stillhed

Køb på AmazonBuy på Walmart

For nybegyndere kan meditation virke vanskeligt og endda kedeligt, især hvis du er en person, der er ivrig eller har et racingsindhold. Heldigvis bryder Yesenia Chavans bog den praksis og gør den tilgængelig for alle læsere. Ikke alene fører meditation for begyndere dig gennem historiens og fordelene ved meditation, men bogen lærer også læsere om flere former, fra guidet til bøn meditation. Vigtigst af alt læser læserne bogen med en klar forståelse af, hvordan man forbereder og praktiserer meditation dagligt.

De, der har læst meditation for begyndere, siger, at forfatteren grundigt forklarer, hvordan man skal overvinde de forhindringer, man kan støde på, når man lærer at meditere. Reviewers er også enige om, at det er en nem bog at læse, og at råd og anvisninger er klare at forstå.

Bedste for cynics: Meditation for fidgety skeptikere

Køb på AmazonBuy på Walmart

Bedste yoga meditation: meditation fra maden

Køb på Amazon

Hvis du har nul tid i dit liv til at dedikere til meditation, så er denne bog til dig. The Headspace Guide til Meditation og Mindfulness, af Andy Puddicombe, en klinisk mæglingsrådgiver i Det Forenede Kongerige, lærer læsere, at meditation ikke behøver at være en ubelejlig eller tidskrævende opgave. Faktisk kan du tage 10 minutter til at meditere, mens du arbejder på toget på toget eller mens du spiser frokost.

Mange mennesker, der har købt The Headspace Guide til Meditation og Mindfulness, bruger det i kombination med Headspace appen. Anmeldelser siger, at bogen er vittig og nem at læse, og at den hjælper med med at gøre meditation til en daglig vane.

Bedst til børn: Fredelig Piggy Meditation

Køb på Amazon

Forrige Artikel «
Næste Artikel