7 Fun Stress Relieving Activities

Anonim

Der er mange gode stress-relievers derude, men det er ikke altid nemt at holde fast i dem. Men sjove stress-relievers synes at være lettere at øve regelmæssigt - du ser frem til dem. Så for dem af os, der kan lide lidt sjov med vores stresshåndtering, har vi samlet en liste over sjove stress-relievers sammen med forklaringer på deres andre fordele. God fornøjelse!

Stress-lindrende spil

Spille spil, uanset om en gruppe voksne du nyder, eller med børn kan være en god form for stress relief. Spil har en måde at holde os i nutidens øjeblik med et lethjertet fokus og latter, der kommer let. Prøv at skabe en spilnat med venner, du nyder, og lad dit indre barn komme ud til at spille regelmæssigt. Hvis du er forælder, nyd virkelig din tid med dine børn. Uanset hvad du gør i løbet af dagen, kan det blive sjovere med en legende indstilling, og dette kan smelte væk stress.

Latter

En god latter kan være en stor stress-reliever: det frigiver endorfiner og andre sunde hormoner, tager dig af stress og kan endda give en anstændig fysisk træning, hvis du virkelig går. Det giver dig også en mere positiv sind og kan hjælpe dig med at bond med hvem du deler en god latter. Lær mere om latter som en stress-reliever, og se, hvordan du kan indarbejde mere humor i dit liv.

Havearbejde

At plante en have (eller endda tænke på et husplante) kan være en fantastisk måde at genoprette forbindelse til naturen, forskønne dit rum og nyde andre sunde fordele. Lær mere om stressfordelene ved havearbejde, og se om dette er stressstøtteren for dig.

Tegning

Genopdage din kunstneriske side med alt fra at dræbe til seriøs skitsering kan være en god stressaflastning af flere årsager: Det er en god distraktion, det hjælper dig med at udtrykke og behandle følelser, og det efterlader dig noget smukt at nyde, når du er færdig. Lær mere om stressfordelene ved at tegne og hvordan man indarbejder det i dit liv.

musik

Musik er en stor stressaflastning af mange grunde, og det kan også forbedre sundhed til det punkt, at det bliver brugt på hospitaler for at fremme et godt helbred! Som en stress-reliever giver det distraktion, inspiration, kan du fremskynde dig eller roe dig ned og meget mere. Og du kan bruge den under din pendle under træning eller til enhver tid som du går om dine daglige aktiviteter. Lær mere om fordelene ved musik, og find ud af, hvordan du indarbejder det i dit liv for at lindre stress.

Sport

At nyde sport (alt fra karate til mountainbike til tennis) kan være en sjov måde at få motion og lindre stress på, give endorfiner, et socialt udløb, en måde at frigøre frustration med og mere, og efterlade dig sundere og lykkeligere i sidste ende. Find ideer om, hvilke typer træningsstressende aktiviteter, der fungerer bedst for dig.

Mini-Ferie

Ferie er en vidunderlig sjov og desværre underudnyttet stress relief ressource. Hvis du føler dig selv længst efter en ferie, men ikke har tid eller midlerne til at gå på den rejse, du fortjener, kan du stadig forkæle dig selv med en stress-lindrende mini-ferie og få lignende fordele uden at bruge så meget.

Forrige Artikel «
Næste Artikel