En oversigt over adfærdsmæssig afhængighed

Anonim

De fleste mennesker forstår afhængighed, når det kommer til afhængighed af stoffer, såsom alkohol, nikotin, ulovlig medicin eller endog receptpligtig medicin, men de har svært ved at bruge vanedannende adfærd. Men det er også muligt at udvikle en adfærdsmæssig afhængighed. Faktisk kan folk blive hooked på alt fra gambling til sex til internettet.

Nogle aktiviteter er så normale, at det er svært at tro, at folk kan blive afhængige af dem. Men afhængigheden af ​​afhængighed kan stadig overtage, hvilket gør hverdagen til en konstant kamp, ​​da de søger flere og flere muligheder for at engagere sig i adfærd. Ønsket om at opleve en "høj" fra adfærd bliver så stærk, at individet fortsætter med at engagere sig i aktiviteten på trods af negative konsekvenser. De kan også opleve tilbagetrækning eller negative følelser og andre symptomer, når de ikke er i stand til at deltage i aktiviteten.

Top 5 ting at vide om adfærdsmæssige afhængigheder

  1. Selv om selv eksperter er uenige om, hvorvidt adfærdsmæssig afhængighed er "ægte" afhængighed, omfatter Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, Femte Udgave (DSM-5) eksplicit adfærd i afhængighedskategorien. Gambling lidelse er den eneste officielt anerkendte adfærdsmæssige afhængighed.
  2. Uden for professionel psykiatri og psykologi har medierne påtaget sig og omfavnet begreberne adfærdsmæssig afhængighed, såsom sexmisbrug og shoppingafhængighed, samt aktiviteter, der ikke er inkluderet i diskussioner om afhængighed, såsom selvskade (skæring) ) og flere plastiske operationer.
  3. Adfærdsmæssige afhængigheder (også kaldet procesafhængighed) følger samme mønster som stofbaserede afhængigheder, og de resulterer i problemer på mange områder af individets liv.
  4. Adfærdsmæssig afhængighed har lignende virkninger for stofmisbrug på relationer, som ofte forsømmes til fordel for den vanedannende adfærd, undergraver tillid og sætter pres på partnere og andre familiemedlemmer til at dække og afhjælpe vanskeligheder som følge af afhængigheden.

  1. Selvom du ikke kan finde en tjeneste, der er specialiseret i en adfærdsmæssig afhængighed, kan en psykiater eller psykolog stadig hjælpe dig med at ændre din problematiske adfærd, forbedre dine relationer og klare dig uden afhængighed.

Typer af vanedannende adfærd

Selvom ikke alle disse afhængigheder er anerkendt af DSM-5, den førende diagnostiske vejledning til mental sundhedsprofessionen, mener mange sundhedsudbydere, at disse er "ægte" afhængighed. Og nogle adfærdsmæssige afhængigheder er mere almindelige end andre, herunder:

  • gambling afhængighed
  • sex afhængighed
  • Internet afhængighed
  • shopping afhængighed
  • videospil afhængighed
  • fødevareafhængighed
  • motion afhængighed
  • arbejdsafhængighed
  • tatovering afhængighed
  • kærlighedsafhængighed
  • pornoafhængighed

Tegn på adfærdsmæssige afhængigheder

At forstå den vanedannende proces og faresymbolerne kan hjælpe dig med at fortælle forskellen mellem vanedannende adfærd, problematisk adfærd, der ikke er en afhængighed og normal opførsel, der ikke er problematisk eller sund. Røde flag omfatter:

  • bruge størstedelen af ​​din tid til at engagere sig i adfærd, tænke på eller arrangere at engagere sig i adfærd eller genoprette virkningerne
  • bliver afhængig af adfærd som en måde at klare følelser på og "føle sig normal"
  • fortsætter på trods af fysisk og / eller psykisk skade
  • har problemer med at skære tilbage på trods af at ville stoppe
  • forsømmer arbejde, skole eller familie til at deltage i adfærd oftere
  • oplever symptomer på tilbagetrækning (for eksempel depression, irritabilitet), når man forsøger at stoppe
  • minimere eller skjule omfanget af problemet

At leve med en adfærdsmæssig afhængighed

Det kan være svært at indrømme sig selv, endsige andre, at du har et problem, og det kan være endnu sværere, når problemet er dårligt forstået, og må ikke tages alvorligt af venner og familie. Forståelse af stadierne af forandring vil hjælpe dig til at være mildere over dig selv, hvis du ikke er klar til at søge hjælp.

Hvis du føler, at du ikke ønsker at søge hjælp til at overvinde din adfærdsmæssige afhængighed på nuværende tidspunkt, fokuser på at sikre, at din adfærd ikke skader dem omkring dig eller dig selv. Overvej at finde ud af mere om adfærd og måder at styre den på. Selvom du ikke vil fortælle andre om dit problem, så prøv ikke at lyve for dem, der er tættest på dig.

Næste skridt at overveje

Ofte trænger folk med adfærdsmæssig afhængighed til at tåle afgiften, deres adfærd tager livet af sig og livet for dem omkring dem. De kan også lide tab, der synes at være for store at bære, såsom pengeproblemer eller forholdsproblemer. Hvad der var på én gang, syntes spændende og tilfredsstillende bliver en pinlig byrde.

Heldigvis for dem, der lider af adfærdsmæssig afhængighed, er behandlinger, der er udviklet til behandling af stofafhængigheder, blevet anvendt til behandling af adfærdsmæssig afhængighed. Addiction fagfolk udvikler kompetencer til at behandle en række afhængigheder, og der findes klinikker, der specialiserer sig i behandling af adfærdsmæssige afhængigheder. Du kan også drage nytte af at se en psykiater eller psykolog, som er dygtige til at hjælpe folk med at overvinde følelsesmæssige vanskeligheder og lave ændringer i deres liv.

Typer af behandling kan omfatte:

  • kognitiv adfærdsterapi
  • en-til-en eller par rådgivning
  • medicin
  • gruppeterapi
  • selvhjælpsgrupper

Et ord fra Verywell

Mange mennesker lever med adfærdsmæssig afhængighed, og selv om de kan forårsage kaos på dit liv, er det muligt at komme sig. Tal med din læge, når du er klar til at tage det næste skridt.

Forrige Artikel «
Næste Artikel