En oversigt over social angstlidelse

Anonim

Social angstlidelse (SAD) indebærer en frygt for sociale og præstationssituationer, hvor andre kan dømme dig negativt. Selvom det er almindeligt for folk at opleve nervøsitet eller føler "sommerfugle" i deres mave, er de fleste med forstyrrelsen ekstremt selvbevidste og har fysiske symptomer som kvalme, ryster eller føler sig svage, når de er omkring mennesker eller udfører. Heldigvis er der strategier, der hjælper med at tage kontrol over situationen.

typer

Den nuværende Diagnostiske og Statistiske Manual for Mental Disorders (DSM-5) skelner mellem det, der plejede at være kendt som generaliseret versus specifik SAD ved at tilføje den specifikere "ydeevne alene", hvilket betyder, at en person kun oplever angst i præstationssituationer.

Generaliseret social angst

Dem med frygt for de fleste sociale og præstationssituationer blev tidligere kategoriseret som generaliseret social angstlidelse i DSM-IV, herunder følgende:

  • taler til myndighedstal
  • går på datoer
  • startede samtaler
  • giver taler

De er normalt ubehagelige omkring nogen, men deres nærmeste familiemedlemmer eller venner.

Generalized SAD anses for at være mere alvorlig end præstations-kun social angstlidelse og er normalt ledsaget af større svækkelse i den daglige funktion.

Performance-Only Social Angst

En person med præstations-kun SAD vil have angst og frygt i forbindelse med kun præstationssituationer. For eksempel kan en person have en frygt for offentlig tale, men oplever ingen angst i afslappede sociale sammenkomster.

Denne form for social angst kan stadig være yderst skadelig, da det kan begrænse dig fra karriereudvikling eller andre præstationsrelaterede præstationer.

Personer, der kun frygter præstationssituationer, har tendens til at være forskellige fra dem med generaliseret social angstlidelse i form af hvor gammel de er, når de først oplever angst, de fysiske symptomer, de oplever, og hvordan de reagerer på behandlingen.

Symptomer og diagnose

Symptomerne på social angstlidelse falder i tre kategorier:

  • fysisk (fx rødme, sved og rystelse)
  • kognitive (fx negative tanker og overbevisninger)
  • adfærdsmæssige (f.eks. unddragelse og sikkerhedsadfærd)

En korrekt diagnose for SAD kræver, at en række specifikke kriterier er opfyldt i overensstemmelse med Diagnostisk og Statistisk Manual for Mental Disorders (DSM-5). Tilknyttede sygdomme omfatter selektiv mutisme og barndom-indtrængende flydende lidelse (stamming). Selektiv mutisme refererer til manglende tale i situationer, såsom et barn, der aldrig taler i skole. Stamming afspejler problemer med verbal flyt eller kan tale uden stotter foran andre mennesker.

Social Angst Disorder Symptomer og Diagnose

Årsager

Årsagerne til social angstlidelse antages at være en kombination af genetiske faktorer, miljøfaktorer (fx observationslæring), samfundsfaktorer (fx kulturelle påvirkninger) og hjernestruktur / biologiske faktorer.

Selvom disse faktorer kan indebære risiko for at udvikle lidelsen, vil ikke alle, der har en eller flere risikofaktorer, blive diagnosticeret med SAD.

Hvad forårsager social angstlidelse?

Behandling

Uanset om du har generaliserede eller præstationsrelaterede symptomer, er effektiv behandling tilgængelig. Kognitiv adfærdsterapi (CBT), en form for psykoterapi, der behandler aktuelle problemer og reframmer negativ tænkning, kan være meget nyttigt.

Gennem CBT vil du lære strategier og teknikker til at hjælpe dig med at klare forskellige situationer. Efter at have afsluttet kognitiv adfærdsterapi, siger mange mennesker med angst, at det ændrede deres liv og åbnede døre for dem; de kan gøre ting, de aldrig troede, de kunne, som at rejse eller udføre foran andre.

I nogle tilfælde, især for dem med svær generaliseret social angstlidelse, kan en læge anbefale at du prøver medicin. Dette kan hjælpe med at berolige dit sind og reducere nogle af de fysiske aspekter af din angst, så du bedre kan fokusere på terapi og begynde at gøre fremskridt.

Se efter en terapeut, der specialiserer sig i angstlidelser. Uden en baggrund under disse forhold kan din terapeut ikke forstå dine symptomer fuldt ud eller måske minimere eller for nemt afvise det, du føler. En sundhedsudbyder, der forstår social angstlidelse og kognitiv adfærdsterapi, vil arbejde sammen med dig for at udvikle effektive strategier til at håndtere lidelsen.

De mest effektive behandlinger for social angstlidelse

Håndtering og selvhjælp

Selvhjælpsstrategier for social angstlidelse omfatter sociale coping-strategier som at lære at være assertive, følelsesmæssige coping-strategier som at lære at roe panik, når det starter, og daglige håndteringsstrategier som f.eks. At spørge om boliger på arbejde. Selvhjælpsstrategier bruges bedst til mild til moderat social angst.

De bedste selvhjælpsstrategier for social angstlidelse

Hos børn og teenagere

Social angstlidelse hos børn og teenagere kan forekomme anderledes end hos voksne. Unge børn med forstyrrelsen kan klamre sig til en forælder, have en tantrum, når de bliver tvunget ind i en social situation, nægter at lege med andre børn, græde eller klage over en forstyrret mave eller et andet fysisk problem.

I nogle tilfælde kan børn endda være for bange for at tale i visse situationer. I modsætning hertil kan unge med SAD undgå gruppearrangementer helt eller vise ringe interesse for at have venner.

Under alle omstændigheder kan strategier svarende til dem, der anvendes hos voksne, hjælpe.

Sådan genkender du social angstlidelse hos børn og teenagere

Et ord fra Verywell

Det er vigtigt at forstå typen af ​​social angstlidelse diagnose du har fået. Arbejd med din læge eller mental sundhedspersonale for at lære mere om din diagnose og hvad det betyder med hensyn til din behandling og prognose. Hvis din diagnose omfatter "kun ydeevne" -specifikke, foretrækkes behandling, der er skræddersyet til de specifikke præstationssituationer, der forårsager angst.

Tegn på, at du kan have en social angstlidelse

Forrige Artikel «
Næste Artikel