Bridal Shower Angst

Anonim

Hvis du ikke kan lide at være centrum for opmærksomheden eller leve med social angstlidelse (SAD), kan du få en masse følelser ved at have et brudebruser smidt til din ære. Du kan være bekymret for at dine gæster vil kede sig. Du kan være ivrig efter at skulle åbne gaver foran alle.

Hvis det er dig, er det tid til at sammensætte en strategi for at komme igennem arrangementet. Nedenfor er otte tips til at hjælpe dig med at klare social angst ved brudebruser.

Læn dig på hushjørnen

Heldigvis, selv om brudebruser handler om bruden, er det normalt op til ærespigen at sikre, at arrangementet går glat. Prøv at fortælle hende om din angst og mellem de to af dig, se om du kan arrangere arrangementet på en måde, der gør det lettere for dig

Uanset om dit brudesuite er en eftermiddagsamling holdt i en persons hjem eller en aften med venner, er der justeringer, du kan gøre for at sikre, at din angst ikke forstyrrer din nydelse af arrangementet. En god ven bør være villig til at imødekomme dine behov - det handler trods alt om dig!

Tænk over dine værdier

En måde at nærme sig til denne begivenhed er ved at handle på en måde, som er i overensstemmelse med dine dybe holdbare værdier, som foreslået af accept og engagementsbaserede metoder til terapi. Fra dette perspektiv tager du tid til at vurdere, om din adfærd er foret med det, du værdsætter, uanset dit angstniveau.

Eksempler på værdier og overbevisninger kan omfatte indstilling af grænser og grænser, idet man accepterer at livet vil medføre noget ubehag og vise taknemmelighed. Selv hvis du oplever angst, gør du et punkt for at være en elskværdig gæst.

Sæt grænser

Lad værtinden holde brusebadet lille og intimt og kun invitere folk, som du ved godt. Begræns bruseren til et par timer. De fleste gæster vil trætte af længere brusebad og holde det kort giver dig en pause, hvis angst begynder at blive for meget. Hvis det er en nat ud på byen, planlægger du, har en exitstrategi, der får dig hjem med en rimelig time.

Lad andre tage blyet

Ved en eftermiddagsamling er det din værtinde at hilse på døren. Må ikke være dårlig at tage plads og lade folk besøge dig i stedet for at forsøge at blive en social sommerfugl. Husk, at dine gæster vil fejre med dig og bruser dig med gaver. Også, føler dig ikke skyldig, hvis du ikke kan lave runderne og tale med alle - de vil gøre tid til at komme rundt og tale med dig.

Sæt en person i gebyr for gaveåbning

Hvis du virkelig er ivrig efter at åbne gaver foran alle, har nogen andre hjælpe dig ud. Din fremtidige ægtefælle eller en yngre familie kan hjælpe, eller du kan endda videregive gaver ud til gruppen og få alle til at åbne en gave en for én.

Hold øje med kontrollen

Mens det er let at begynde at bekymre sig om, hvorvidt alle nyder selv og hvis de vil være der, så prøv ikke at bruge tid på at bekymre sig om at gæsterne keder sig. De fleste gæster vil være interesserede i at se hvilke gaver du har modtaget og indhente hinanden. Da du også har fastsat en tidsgrænse, behøver gæster, der ikke nyder selv, ikke at være så længe.

Beskæftiger sig med gaver

Gaveregistre kan tage spontaniteten ud af gavegivende, men de kan være en livredder for den ængstelige brud. Ved at give gæsterne en registerliste, undgår du at lade lide at lide noget, som du aldrig vil bruge.

Mens spil designet til at skræmme du bør undgås, kan spil, der holder gæsterne travle og interesserede, være nyttige. For eksempel, under gaveåbning kunne dine gæster spille bingo. Uddel tomme bingo kort og få alle til at skrive i de gaver, de tror, ​​du vil modtage. Som gaverne åbnes, markerer gæsterne deres kort, indtil nogen råber "Bingo!" Som et andet alternativ, serverer værtinden kage lige før gaveåbningen for at tage fokus på dig.

Vis taknemmelighed

Ligegyldigt hvor nervøs du er under brusebadet, husk at være nådig. Hold op hver gave for alle at se, smil på den person, der gav det til dig og tak dem. Tak dine gæster for at komme som de forlader.

Efter brusebadet, send ud takkort til dine gæster. Tag dig tid til at skrive en særlig note til hver person, især hvis du føler at din angst forhindrede dig i at forbinde med dem i brusebadet.

Forøg din oxytocin

Forskning viser, at oxytocin (også kendt som "kærlighedshormonet") også er en smule modgift mod social angst. Du kan øge din oxytocin ved at pede et dyr eller kramme en elsket før brusebadet - eller tage en hurtig pause midtbegivenhed for at indsamle noget af det følsomme hormon.

Et ord fra Verywell

I sidste ende forsøger du ikke at fokusere for meget på at være centrum for opmærksomhed for en eftermiddag. Dine venner og familie vil gerne fejre med dig og give dig gaver. Prøv at tage lidt glæde af arrangementet og værdsætte din specielle tid som ærefulde gæst.

Forrige Artikel «
Næste Artikel