Karakteristik af voksne børn af alkoholister

Anonim

Mange voksne, der voksede op i familier ramt af alkoholismens sygdom, voksede aldrig op på mange måder.

Jo, de voksede op fysisk, men følelsesmæssigt, psykologisk og åndeligt, mange sidder stadig tilbage der i barndommen. De lærte aldrig en "normal" måde at tænke, føle eller reagere på.

Så længe tingene går glat, er de fine. Men når de oplever konflikter, kontroverser eller kriser, reagerer de med mindre end voksenlignende reaktioner, derfor udtrykket "voksne børn".

Hvad mener vi ved 'Voksne Børn'?

Ifølge Voksne Børn på Alkoholikernes Verdenstjenesteorganisation (WSO) hjemmeside henviser udtrykket "voksne børn" til voksne, der er opvokset i alkoholholdige hjem, "der udviser identificerende træk, der afslører forbrydelser eller forsømmelser."

Men mere end 30 års forskning har afsløret, at de samme karakter- eller personlighedstræk, som er fælles for børn fra alkoholholdige hjem, også er almindelige hos børn, der voksede op i hjem, der ellers var dysfunktionelle på en eller anden måde.

De samme karakteristika er blevet fundet hos voksne, der blev opvokset i hjem, hvor der var andre tvangsmæssige opførsel. Den samme forekomst af misbrug, skam og overgivelse findes hos børn af alkoholikere findes også hos børn fra hjem, hvor der var:

  • gambling
  • overspisning
  • adfærdsmæssige afhængighed
  • kronisk sygdom
  • streng eller lovlig religiøs praksis
  • nogle plejehjem eller adoptivhjem
  • andre dysfunktionelle systemer

Mange voksne børn blev rejst i hjem, hvor alkohol og stoffer ikke var til stede, men misbrug, forsømmelse eller usund adfærd var meget til stede.

Hvad er de fælles kendetegn for voksne børn?

Gennem årene har de, der har studeret fænomenet "voksenbarn", udarbejdet en liste over fælles karakteristika, som mange mennesker, der voksede op i dysfunktionelle hjem, synes at dele. Følgende egenskaber blev udviklet i 1983 af Dr. Janet G. Woititz.

Mange børn af alkoholikere og andre dysfunktionelle hjem finder, at når de bliver voksne,

  • gætte på hvad det er normalt
  • har svært ved at følge et projekt igennem fra begyndelsen til slutningen
  • lyver, når det ville være lige så let at fortælle sandheden
  • døm selv uden barmhjertighed
  • har svært ved at have det sjovt
  • tage sig meget alvorligt
  • har svært ved intime relationer
  • overreaktere ændringer, som de ikke har kontrol med
  • konstant søge godkendelse og bekræftelse
  • føler, at de er forskellige fra andre mennesker
  • er enten superansvarlige eller superansvarlige
  • er yderst loyale, selv i lyset af bevis for, at loyalitet er ufortjent
  • har tendens til at låse sig selv i en handling uden at tage seriøst hensyn til alternative adfærd eller mulige konsekvenser. Denne impulsivitet fører til forvirring, selvlidende og tab af kontrol over deres miljø. Som følge heraf bruger de enorme mængder tid på at rydde op i rodet.

Disse egenskaber er selvfølgelig generelt af natur og gælder ikke for alle. Nogle kan søge og andre ikke. Og der er stadig andre egenskaber, der ikke er på denne liste.

Den anden vaskeliste

Ikke alle børn af alkoholikere er påvirket af oplevelsen på samme måde. Selv om mange lever deres liv, der er ofre for misbrug og forsømmelse af deres forældre, har andre den modsatte reaktion og bliver ofre.

Forskning af voksne børn af alkoholister WSO har udviklet "The Other Laundry List", som beskriver karakteristika for ACOA-medlemmer, som kompenserer for deres barndomsoplevelser ved at blive aggressive og defensive.

Ifølge WSOs anden liste over fælles adfærd kan voksne børn:

  • blive autoritetsfigurer for at skræmme andre og få dem til at trække sig tilbage
  • bliver rigeligt selvforsynende, foragtelse af andres godkendelse
  • skræmme andre med vrede og beklagelig kritik
  • dominere andre og opgive dem og isolere
  • er tiltrukket af mennesker, der kan manipuleres og kontrolleres
  • blive uansvarlig og selvcentreret til at dække mangler
  • få andre til at føle sig skyldige, når de hævder sig selv
  • hæmmer frygt ved at forblive deadened og følelsesløs
  • hader dem, der "spiller" offer og beder om at blive reddet
  • undertrykke følelser ved det dramatiske udtryk for "pseudo" følelser
  • projekt selvhat mod andre og straffe dem
  • hurtigt slip af relationer, der bliver "for tætte"
  • nægte at blive ramt af familiedysfunktion eller at der nogensinde var dysfunktion i hjemmet
  • fungere som om de ikke er noget som de afhængige mennesker, der rejste dem

Gør disse karakteristika velkendte?

Du har måske længe kendt, hvordan voksen op i et alkoholholdigt eller dysfunktionelt hjem har påvirket dig, men chancerne er, at du måske ikke har været opmærksom overhovedet.

Mange voksne børn går gennem livet, der kæmper for konsekvenserne af at være opvokset i et alkoholholdigt hjem, men ikke klar over, hvorfor de kæmper. Mange gør ikke forbindelsen mellem hvordan de blev rejst og de problemer, de oplever i voksenalderen, selv om det har påvirket alt om dem, herunder deres holdninger, adfærd og valg.

Håndtere konsekvenserne

Der er mange voksne børn af alkoholikere, der ikke bliver opmærksomme på, hvor meget de har været påvirket af oplevelsen, indtil et problem i deres liv bliver så overvældende, at de søger hjælp til den specifikke situation.

En voksen børne tendens er at "blive alkoholikere, gift med en eller begge dele." Hvis så er tilfældet, vil mange voksne børn ende med alvorlige problemer - enten med deres eget stofmisbrug eller i deres forretningsmæssige eller personlige forhold.

Det er, når de søger hjælp til disse problemer, at de kan blive opmærksomme på den indflydelse, som vokser op i et alkoholholdigt hjem, har haft på deres beslutningsevne, deres samspil med andre og deres meget holdning til livet.

At træffe en beslutning om at søge hjælp

ACA-webstedet beskriver, hvor mange voksne børn endelig bliver opmærksomme på, hvordan voksende op rammer deres liv, og hvorfor de beslutter at søge hjælp:

"Vores beslutninger og svar på livet virkede ikke som værende, vores liv var blevet uhåndterligt. Vi udmattede alle måder, vi troede, vi kunne blive lykkelige på. Vi mistede ofte vores kreativitet, vores fleksibilitet og vores sans for humor. Fortsat den samme eksistens var ikke længere en mulighed. Ikke desto mindre fandt vi det næsten umuligt at opgive tanken om at være i stand til at rette os selv. Udtømt, vi holdt håb om, at et nyt forhold, et nyt job eller en bevægelse ville være en kur, men det aldrig var."

Bevidsthed om problemet kan være det første skridt i begyndelsen at komme sig. At acceptere eller indrømme, at dit liv var dybt og dybt påvirket af, hvordan eller af hvem du blev rejst, kan betyde, at du nu er fri til at løse den reelle kilde til dine problemer snarere end blot at forsøge at løse symptomerne.

Hvad er næste for voksne børn af alkoholister?

En af de første ting du kan gøre for at løse dine problemer med voksenbarn er at finde et sikkert sted, hvor du kan tale med nogen om din situation. For mange voksne børn kan det være med en rådgiver, terapeut eller en betroet åndelig rådgiver.

For andre kan det betyde, at man deltager i en støttegruppe med andre, der har lignende oplevelser, som Alkoholikere eller Al-Anon-familiegrupper.

Finde et sikkert sted

Det er forståeligt, at hvis du er en af ​​de voksne børn, der er tilbøjelige til at isolere, kan det være at deltage i en støttegruppe det sidste, du nogensinde ville overveje at gøre. Men fordi du har tendens til at isolere det, er det helt grunden til, at en gensidig støttegruppe vil gavne dig mest.

Mange voksne børn opdager, at når de opdager, at deres støttegruppe er et sikkert sted, og de begynder at komme ud af isolation begynder deres helbredelse. Efter at være blevet en del af gruppen siger mange af dem: "Jeg burde have gjort det for år siden!"

Uanset om det er med en støttegruppe eller en rådgiver, der er uddannet til at håndtere problemer med voksen-barn, kan din følelsesmæssige helbredelse begynde, når du bevæger dig væk fra at begrave dine følelser og ophøre med at isolere ved at tale frit med en, der forstår.

Andre værktøjer til nyttiggørelse

Der er andre måder voksne børn af alkoholikere har valgt at hjælpe deres opsving. Her er nogle af de foreslåede værktøjer:

  • Lær så meget som muligt om voksne børn af alkoholikere
  • Indstil og håndhæve personlige grænser
  • Begynd at skrive en personlig journal
  • Kassere mennesker, steder og ting, der er usunde
  • Arbejd et 12-trins program
  • Hjælp andre med lignende problemer

Udvikling af en sund livsstil

Der er en grund til, at de 12 trin er blevet tilpasset og bruges til at løse alle former for problemer fra alkoholisme til at overtale til gambling til anden adfærdsmisbrug. Programmet kan hjælpe dig med at rydde bagagen fra din fortid og hjælpe dig med at skabe et lykkeligere og mere positivt liv i fremtiden.

Hvilket 12-trins program du deltager vil afhænge af din egen personlige oplevelse. Den mest populære og let tilgængelige er:

  • Anonyme alkoholikere
  • Al-Anon Familie Grupper
  • Voksne børn af alkoholister
  • Anonyme narkotika

For at hjælpe dig med at lære så meget som muligt om voksenbarn fænomenet, er der flere bøger tilgængelige om emnet, herunder New York Times bestseller af Dr. Janet Woititz.

Et ord fra Verywell

Hvis du relaterer til de kendetegn, der er fælles for voksne børn, der er nævnt ovenfor, betyder det ikke, at du er en dårlig person, psykisk syg eller håbløst tabt. Som ACA-webstedet antyder, kan det hjælpe med at se på din situation som at være blevet smittet af en "sygdom" som barn, som stadig påvirker dig som voksen.

Uanset hvor din vej har taget dig, er der håb. Du kan lære at lave sundere valg, fastsætte sikre grænser og grænser, øge dit selvværd, danne sunde relationer, og find at du rent faktisk kan spille og have det sjovt.

Hjælp er derude - alt du skal gøre er at søge det.

Forrige Artikel «
Næste Artikel