Cleithrophobia: Frygt for at være fanget

Anonim

Cleithrophobia, frygten for at blive fanget, forveksles ofte med klaustrofobi, som er frygten for lukkede rum. Cleithrophobia er kernen i mange vinterrelaterede frygt på grund af den potentielle risiko for at blive fanget under en snedrev eller tynd is. Mange andre begivenheder kan udløse cleithrophobia, herunder at være utilsigtet låst i et badeværelse eller et andet lille rum. Rotteordet for denne fobi er fra den græske cleithro, hvilket betyder at lukke eller lukke.

Cleithrophobia vs Claustrophobia

Claustrofobi kan forekomme til enhver tid. Hvis du har klaustrofobi, kan du fuldt ud tænke dig at komme ind i et lille rum, såsom et magnetisk resonansbilledkammer eller en bevægelsessimulator, men har et panikanfald før eller under oplevelsen. Fobiens særlige fokus er det lille rum.

Cleithrophobia er imidlertid udløst af faktisk indespærring i et lille rum. Hvis du har cleithrophobia, er du ofte helt behagelig at komme ind i små områder, som du frit kan forlade efter behag. Det specifikke fokus for denne fobi bliver fanget, låst ind eller på anden måde ikke i stand til at forlade. Traumatiske hændelser, der fører til denne fobi, omfatter ting som at blive fanget i en lille tunnel eller et dybt hul eller være låst i et lille rum som et skab, et forladt køleskab eller en bagagerum på en bil.

Forskellen mellem de to fobier er subtil men vigtig. Det kan imidlertid være næsten umuligt at skelne mellem dem. Begge fobier forårsager ofte forventningsangst, hvor du begynder at panik længe før den aktuelle begivenhed opstår. Cleithrophobia kan afspejle klaustrofobi, hvis du selv ser en lille risiko for at blive fanget i rummet. På samme måde afspejler klaustrofobi ofte cleithrophobi, idet mange mennesker med klaustrofobi måske føler sig fanget eller låst ind, selvom de faktisk er fri til at forlade. De to fobier kan endda eksistere samtidig. Af disse grunde er en uddannet mental sundhedspersonel nødvendig for at foretage den nøjagtige diagnose. Behandlingen af ​​de to betingelser er ens.

Fælles udløsere for cleithrophobia

Generelt udløses cleithrophobia ved manglende flugt. Eksempler på fælles udløsere omfatter forlystelsesparker, der bruger skulderbeslag eller andre stramme indgreb, låste rum og MRI-kamre.

Symptomer

Symptomerne på cleithrophobia ligner de af andre specifikke fobier. Hvis du har denne frygt, kan du opleve et panikanfald, når du føler dig fanget. Gråd, skrigende, fysisk lashing, frysning og forsøger at løbe væk er meget almindelige. Hvis du ikke kan forlade situationen, kan du begynde at svede voldsomt, føle din pulsfrekvens begynde at stige og udvikle symptomer på fysisk sygdom. Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at tænke på andet end behovet for at flygte.

Coping og behandling

Hvis dine symptomer er alvorlige eller livbegrænsende, er det altid bedst at søge råd fra en mental sundhedspersonale. Systematisk desensibilisering og andre kognitive adfærdsteknikker fungerer meget godt med fobier, men bør ikke prøves uden hjælp fra en professionel. De med mildere symptomer kan dog nogle gange finde relief fra en række selvhjælpsteknikker. Hvis du forlader en flugtvej, som f.eks. Krakning af badeværelsesdøren eller fjernelse af låse fra dit soveværelse, kan du føle dig roligere i mange situationer, men det er ikke altid muligt eller praktisk. Mens din familie måske forstår, kan du muligvis ikke undgå låste døre i offentlige boliger.

Hvis du begynder at få panik, skal du prøve at bruge målrettet vejrtrækning eller guidet visualisering for at berolige din angst. Hvis du har en støttende ven eller familie i nærheden, så spørg personen om at tale roligt med dig om lette emner. Nogle mennesker finder, at Stop! Teknikken hjælper med at bekæmpe angst, mens andre finder ud af, at det ikke virker midt i et panikanfald. Denne teknik er en form for kognitiv adfærdsterapi, der tager sigte på at stoppe racing tanker eller obsessive bekymringer. Når frygtens tanker opstår, råber du Stop . I første omgang kan du gøre det højt, men i sidste ende går du videre til at gøre det så stille.

Et ord fra Verywell

Du bør søge hjælp, hvis denne fobi har indflydelse på beskæftigelse, relationer eller evnen til at nyde en række sociale aktiviteter. Selvom cleithrophobia er ubehageligt, reagerer det typisk godt på en række behandlingsmetoder. Med hårdt arbejde kan du få lindring fra denne frygt og være i stand til at nyde flere aktiviteter i dit liv uden begrænsning.

Forrige Artikel «
Næste Artikel