Sammenligninger af de store terapier for social angstlidelse

Anonim

Overvejer du at modtage terapi til social angstlidelse? Hvis det er tilfældet, kan du ønske at konsultere nedenstående tabel for at hjælpe dig med at træffe en beslutning om den behandling, der passer bedst til din situation.

Husk, uanset hvilken type terapi du vælger (eller er tildelt), er det vigtigt, at din terapeut har en forståelse for de unikke problemer, der står over for dem med social angstlidelse.

Typer af Social Angst Terapier

CBT (Individual & Group)

ACT / Mindfulness

IPT

psykoanalytisk

Når udviklet

1980'erne

1986 (udviklet af psykologi professor Steven Hayes)

1980'erne (udviklet af Gerald Klerman og Myrna Weissman)

Grundlagt af Sigmund Freud i det sidste århundrede.

Forskningsstøtte

Empirisk valideret

Tidlig støtte til effektivitet

Tidlig støtte til effektivitet.

Nogle støtte til effektivitet.

Grundpræstation

Social angst opstår på grund af fejlagtige tankemønstre.

Der er ingen "sund normal". Faktisk kan visse "normale" sindsprocesser være potentielt problematiske.

At lære at håndtere interpersonelle problemer, rolleovergange og mellemfolkelige færdigheder underskud.

Social angst skyldes forventningen om skam, der opstår af kritiske forældre, konflikten mellem behovet for at opnå og frygten for succes, konflikten mellem uafhængighed og frygt for afvisning og frygt for ikke at kunne få et perfekt indtryk.

Mål

At identificere irrationelle overbevisninger og tankemønstre og erstatte dem med mere realistiske synspunkter.

At nyde livet, acceptere smerte og lidelse, løsne og handle i overensstemmelse med værdier. Symptomreduktion forventes som et biprodukt.

Identificer interpersonelle områder, der har brug for opmærksomhed. Adresse problemer i forhold.

At afdække underliggende konflikter og arbejde gennem disse problemer.

Forholdet til terapeut

Student-lærer. Hjemmearbejde er tildelt.

Terapeuten fungerer som en vejledning, undervisning gennem metaforer, erfaringsøvelser og mindfulness træning.

Teknikker er vedtaget fra forskellige andre terapier, herunder rollespil og støttende lytning.

Hjælper med at identificere konflikter og løse problemer.

Nøgler til succes

Din forventning om succes, evne til at gennemføre lektieopgaver og konfrontere dine tanker.

En evne til at løsne fra ængstelige tanker og blive opmærksom.

En terapeut, der specialiserer sig i social angstlidelse. Især nyttigt for dem, der oplever interpersonelle problemer.

Bedst egnet til dem med underliggende kerneproblemer i forbindelse med deres sociale angst.

Forrige Artikel «
Næste Artikel