Dialektisk vs Kognitiv adfærdsterapi til behandling af BPD

Anonim

Hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse, har du sikkert hørt om både kognitiv adfærdsterapi og dialektisk adfærdsterapi. Er disse behandlingsformer forskellige eller blot variationer af hinanden? Lad os se nærmere på disse typer adfærdsterapier, og hvordan de er relaterede.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er en form for terapi, der har til formål at omstrukturere og ændre den måde, en person tænker og opfører sig på. Hvorvidt denne terapi er gavnlig afhænger stærkt af forholdet mellem patienten og hendes terapeut og patientens vilje til at foretage en forandring.

Eksempler på teknikker, der anvendes af en kognitiv adfærdsterapeut, omfatter kognitiv omstrukturering og adfærdsændringer, som for eksempel at reducere selvdestruende adfærd og lære at reagere på problemer på en sund og adaptiv måde. Ved kognitiv omstrukturering læres en patient at identificere negative reaktive tanker og ændre dem.

Dialektisk adfærdsterapi

Dialektisk adfærdsterapi, eller DBT, er en modificeret type CBT, der var unikt udviklet til behandling af borderline personlighedsforstyrrelse. Det fokuserer på færdigheder som mindfulness, eller lever i nutiden, regulerer følelser, tolererer nød og effektivt styrer relationer med andre. DBT består af 4 elementer leveret over et år eller mere:

  • Individuel DBT-behandling - bruger teknikker som kognitiv omstrukturering og eksponering for at ændre adfærd og forbedre livskvaliteten
  • Gruppeterapi - bruger færdighedsuddannelse til at lære patienter at reagere godt på vanskelige problemer eller situationer
  • Telefonopkald - Anvendelse af lærde færdigheder til liv uden terapi
  • Ugentlige konsultationsmøder blandt DBT-terapeuterne - et middel til støtte for terapeuterne og for at sikre, at de følger DBT-behandlingsmodellen

Hvordan dialektisk adfærdsterapi afviger fra kognitiv adfærdsterapi

DBT er simpelthen en modificeret form for CBT, der anvender traditionelle kognitive adfærdsmæssige teknikker, men implementerer også andre færdigheder som mindfulness, accept og tolerere distress. Den gode nyhed er, at DBT har vist sig at være betydeligt mere effektiv til behandling af personer med personlighedsforstyrrelse.

Det er interessant at bemærke, at nogle kognitive adfærdsterapeuter indarbejder visse elementer i DBT-modellen i deres behandlingssessioner. Også andre former for CBT har udviklet, der anvender elementerne i DBT. Mindfulness-baseret kognitiv terapi udnytter f.eks. Traditionelle kognitive adfærdsmæssige teknikker med mindfulness til behandling af depression.

Hvordan man beslutter, hvilken BPD-behandling der er rigtig for dig

Hvis du har BPD, er der gode terapier derude for dig. Tal med din læge om at finde den rigtige terapeut og behandlingsmodel for dig, så du kan føle dig bedre og forbedre din livskvalitet.

Forrige Artikel «
Næste Artikel