Ofte stillede spørgsmål om psykoterapi

Anonim

Psykoterapi er et forhold indgået af en uddannet psykoterapeut og en patient med det formål at hjælpe patienten enten med symptomerne på psykisk sygdom eller for at opnå ønskede ændringer i deres liv.

Her er svarene på dine oftest stillede spørgsmål.

1

Hvad er de store teoretiske orienteringer og modaliteter i psykoterapi?

Psykoterapi er baseret på en række teknikker: adfærdsterapi, kognitiv terapi, eksistentiel terapi, psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi og eklektisk terapi. Terapien kan være en-til-en eller i en gruppe eller familieindstilling. Lær mere om, hvilke typer der bedst udnyttes til forskellige stemningsforstyrrelser.

2

Hvad er den bedste type psykoterapi til depression?>

Sandsynligvis den mest studerede type psykoterapi til depression er kognitiv adfærdsterapi. Denne type terapi fokuserer på tænkning og trosernes rolle som grunden til depression.

Under denne type terapi arbejder psykoterapeuten sammen med patienten for at hjælpe dem med at genkende deres dysfunktionelle tanker, følelser og adfærd og forandre dem til et mere realistisk perspektiv.

Interpersonel terapi, der fokuserer på interpersonelle relationer og håndtering af konflikter, ud over familieterapi, kan også være nyttigt i visse tilfælde. Psykodynamisk terapi har vist sig at være nyttig også.

3

Hvad er forskellen mellem rådgivning og psykoterapi?

Mens rådgivning og psykoterapi ofte anses for at være det samme, er der nogle vigtige forskelle mellem de to.

I forbindelse med mental sundhed er "rådgivning" generelt brugt til at betegne en forholdsvis kort behandling, der er mest fokuseret på adfærd.

"Psykoterapi" på den anden side er generelt en langsigtet behandling, der fokuserer mere på at få indsigt i kroniske fysiske og følelsesmæssige problemer. Dets fokus er på patientens tankeprocesser og måde at være i verden, snarere end på specifikke problemer.

4

Hvordan vælger du en terapeut?

Du vil ikke spilde tid og penge med en terapeut, der ikke opfylder dine behov. Hvordan vælger du den bedste terapeut til dig?

Blandt de ting du bør overveje er dine komfortniveauer med den person, der giver din pleje, deres legitimationsoplysninger og deres ekspertiseområder.

5

Hvad gør alle de oprindelige efter navnene?

Du kan fortælle meget om en persons kvalifikationer, at listen over initialer efter deres navn, men hvad betyder disse bogstaver virkelig?

6

Hvad skal du forvente under din første session?

Nervøs om dit første besøg hos en terapeut? Lær mere om, hvad der vil ske under dit første besøg, ud over vigtige spørgsmål, bør du spørge din læge ved din aftale.

7

Hvad hvis du vil gøre selvhjælp i stedet for at se en terapeut?

Hvis du vil prøve selvhjælp, er der faktisk en meget god bog, der hedder Feeling Good: The New Mood Therapy af David D. Burns, MD Denne bog forklarer kognitiv terapi og giver dig øvelser, som du kan bruge til at øve det alene.

Forrige Artikel «
Næste Artikel