Håndter uønsket rådgivning med minimal stress

Anonim

Selvom det normalt ikke er det tilsigtede resultat af at give uopfordret rådgivning, føler mange, der modtager det, ofte stresset, fornærmet eller simpelthen irriteret af uønskede forslag. Indstilling af en grænse i denne henseende, hvis du føler at du har brug for en, er helt fornuftig og noget, som kan øge følelsesmæssig sikkerhed. Men det er bedst at gøre det på en måde, der tager hensyn til individets underliggende årsager til at gøre, hvad de laver for at undgå konflikt og mere stress.

Hvorfor nogle mennesker giver uønsket rådgivning

Folk, der gentagne gange giver uønsket rådgivning, kan være velmenende og virkelig vil hjælpe. Det er vigtigt at tage den mulighed for, hvad det er, da der virkelig ikke er mere til en persons hensigt end det.

Det er dog også sandsynligt, især hvis nogen engagerer sig i denne adfærd kompulsivt - at de er drevet til at gøre det ved et behov for følelsesmæssig validering. Mennesker, der vokser op i kronisk stressede omgivelser, hvor de ikke føler sig trygge eller i følelsesmæssigt ugyldige omgivelser, hvor udtryk for deres følelser blev straffet eller ignoreret, kan have problemer med selvregulering og forsøge at undgå ubehagelige følelser gennem ekstern validering.

En måde, som nogen kan gøre dette på, er ved at dyrke en følelse af selvværd omkring evnen til at påvirke andres handlinger. En undersøgelse viste, at folk med en høj tendens til at søge magt var mere tilbøjelige til at give råd end dem med en modsat tendens.

Under dæmningen af ​​altruisme kan folk blive drevet for at give dig uønsket råd, fordi det får dem til at føle sig stærke eller i kontrol, hvilket hjælper med at svække deres kroniske psykiske lidelse. De er måske ikke fuldt ud klar over dette drev.

Disse mennesker kan også vise en problematisk grad af følelsesmæssig sårbarhed, blive ked af det meget hurtigt, udtrykke følelser dramatisk og / eller tage lang tid at roe ned. Det er muligt, at deres følelser kun blev valideret i barndommen, da de var på deres højeste og opfordrede dem til at vedtage reaktioner på ubehag, der er hyperbolske i de fleste situationer.

Indstilling af et grænse

Når nogen rådgiver for at få dem til at føle sig mere magtfulde, er der underliggende angst på deres adfærd, som modtagere af rådene har tendens til at afhente. Det kan være fristende i denne situation at reagere hårdt på rådgiveren og beskylde dem for at være manipulerende, men denne tilgang kan komme i brand.

Hvis rådgivningsaktionen aktivt bidrager til andres følelser af selvværd, kan en direkte afvisning opfattes som en trussel, der aktiverer deres kamp-eller-fly-reaktion, hvilket muligvis får dem til at fordoble deres valideringssøgende adfærd eller hvilket fører til en større konflikt.

Tag plads fra situationen, så du kan reagere fra et ikke-reaktivt sted. Når du føler at du kan gøre det, validerer du deres råd for at skabe en atmosfære af følelsesmæssig sikkerhed.

Nøglen er at validere uden over-identifikation. Du kan lade dem vide, at du har hørt dem og værdsætter, hvor de kommer fra, uden at tage på den potentielt skadelige fortælling, som du ikke kunne have fået uden deres hjælp.

For at gøre dette, når du proaktivt kommunikerer en grænse omkring yderligere råd, kan du måske sige noget som "Tak for ideen. Jeg har min egen plan for at håndtere dette, men jeg sætter stor pris på dit perspektiv og vil tage det i betragtning. ved, hvornår jeg har brug for hjælp i fremtiden? "

Hvis du har problemer med at indstille grænser uden at være reaktive, skal du prioritere arbejdet med din egen evne til selvregulering. Så ubehageligt som det kan få dig til kontinuerligt at modtage uønsket rådgivning, hvis du kan reagere med medfølelse, vil situationen sandsynligvis diffunde meget hurtigere.

Når den person, der giver dig råd, simpelthen gør det ud af hjertets godhed og virkelig ikke har andre underliggende motiver, kan det være nyttigt at tage samme fremgangsmåde. Husk at du samtidig kan sætte pris på andres omsorgsfuldt natur, samtidig med at du respekterer dit eget komfortniveau.

Forrige Artikel «
Næste Artikel