lykke

Sådan forbedres dit psykologiske velbefindende

Udtrykket "psykologisk velvære" bruges til at beskrive individets følelsesmæssige helbred og overordnede funktion. Forfatteren af ​​et studie udgivet i Anvendt Psykologi: Sundhed og Velvære beskriver psykologisk velvære som "kombinationen af ​​at føle sig godt og fungerende effektivt." Forske

Sådan forbedres din selvkontrol

Selvkontrol er evnen til at regulere og ændre svar for at undgå uønsket adfærd, øge ønskværdige og opnå langsigtede mål. Forskning har vist, at selvkontrol kan være vigtig for sundhed og velvære. Fælles mål som at tabe sig, udøve regelmæssigt, spise sundt, ikke forhalge, opgive dårlige vaner og spare penge er blot nogle få værdifulde ambitioner, som folk tror, ​​kræver selvkontrol. Folk bruger ofte en r

Fordelene ved positiv tænkning og lykke

At leve et lykkeligere og sundere liv er vigtigt at lære at fremhæve de positive. Forpligt dig til at følge de enkle trin, der er beskrevet nedenfor i en uge, og du er sikker på at bringe mere positivitet og lykke til dit liv. Overvej det et uges eksperiment. Sådan bliver du mere positiv Hvad du vil gøre: Du kan øge din lykke ved at fokusere på positive ting og reducere dit negative tænkning. Denne u

Hvad er tegn på en Midlife Crisis?

Mennesker, der har en midlife-krise, menes at kæmpe med deres egen dødelighed, og et eller andet sted i mellemlivet grøfter de nogle af deres ansvar for sjov. Derfor forårsager begrebet "midlife crisis" ofte folk at se på elskerinder og sportsbiler. Det antages, at aldring fører til følelser af depression, anger og angst. Og en

Forstå psykologien om positiv tænkning

Har du en tendens til at se glasset som halvt tomt eller halvt fyldt? Du har sikkert hørt det spørgsmål mange gange. Dit svar vedrører direkte begrebet positiv tænkning og om du har et positivt eller negativt syn på livet. Positiv tænkning spiller en vigtig rolle i positiv psykologi, et underfelt dedikeret til undersøgelsen af, hvad der gør folk lykkelige og opfyldte. Forskni

Kan du være afhængig af selvforbedring?

Selvforbedring kan være vidunderlig for vores velvære ved at hjælpe os med at leve vores bedste liv. Det er naturligt at holde øje med vores jævnaldrende, føle sig produktiv i vores dagligdag og at leve på en meningsfuld måde med andre. Frygten for ikke at være eller gøre disse ting kan dog skabe os en overvældende trang til konstant at søge forbedring. Vi kigger

Er der forskellige typer lykke?

Den menneskelige forfølgelse af lykke er en af ​​de mest almindelige menneskelige søgninger, men det har også en tendens til at være et ubehageligt mål. Heldigvis for os kan oplevelsen af ​​"lykke" faktisk tage mange former og følge af forskellige adfærd og livsforhold. Forskning kan nu pege på konkrete måder, hvorpå vi kan finde eller udvikle disse forskellige former for lykke i vores liv. Glæde Følelsen a

Hvad er lært optimisme?

Lærte optimisme indebærer at udvikle evnen til at se verden fra et positivt synspunkt. Det er ofte modsat lærte hjælpeløshed. Ved at udfordre negativ selvtalende og erstatte pessimistiske tanker med mere positive, kan folk lære at blive mere optimistiske. Fordele Der er en række fordele for at blive en mere optimistisk person. Nogle

Top 10 grunde, du skal smile hver dag

Mange ser smilende som et ufrivilligt svar på ting, der bringer dig glæde eller latter. Mens denne observation helt sikkert er sandt, er det, som de fleste mennesker overser, at smilende kan være lige så meget et frivilligt svar som et bevidst og stærkt valg. Utallige videnskabelige undersøgelser har bekræftet, at et ægte smil generelt betragtes som attraktivt for andre omkring os. Andre

Metaforer, der kan passe til dit liv eller rejse

Nogle mennesker ser livet som en kamp. Hvert møde er en kamp, ​​og hvis de ikke vinder, føler de sig som om de har tabt. Andre ser livet som et eventyr. En ny dag giver nye muligheder for at udforske, og hvis noget går dårligt i dag, er der altid i morgen. Samlet hjælper metaforer ikke kun folk med at beskrive og fornemme deres liv, men kan tjene som en kilde til opmuntring, motivation eller taknemmelighed. Der er

Sådan indstilles og måles personlige udviklingsmål

Der er mange veje til personlig vækst. Friedrich Nietzsche er citeret som at sige: "Det der ikke dræber os gør os stærkere", og det kan helt sikkert være sandt. Men udfordringer, der næsten ødelægger os, er ikke den eneste vej til større personlig udvikling. Indstilling af mål for din egen personlige udvikling kan være en effektiv (og mindre stressende) måde at vokse følelsesmæssigt og intellektuelt på. Indstilling a

'Flow' kan hjælpe dig med at nå mål

Hvis du nogensinde har følt dig helt nedsænket i en aktivitet, har du muligvis oplevet mentale tilstande, som psykologer refererer til som flow . Hvad er præcis isflow? Forestil dig et øjeblik, at du kører et løb. Din opmærksomhed er fokuseret på bevægelser i din krop, kraften i dine muskler, kraften i dine lunger og følelsen af ​​gaden under dine fødder. Du lever i øj

Nøgler til lykke, når du er en introvert

Tag et øjeblik og forestil dig den lykkeligste person, du kender. Fik han eller hende i tankerne? Tænk nu på, hvordan du ville beskrive personens personlighed. Er adjektiver som udadvendt, energisk eller boblende kommet til tankerne? Det er meget sandsynligt, at en af ​​de personligheds træk, du beskrev, er relateret til ekstroversion eller tendensen til at trække energi fra at være engageret i verden og sociale situationer. Undersøg

De sundhedsmæssige fordele ved latter

Forskning har vist, at sundhedsfordelene ved latter er vidtrækkende. Undersøgelser hidtil har vist, at latter kan hjælpe med at lindre smerte, bringe større glæde og endda øge immuniteten. Positiv psykologi navngiver tilbøjelighed til latter og sans for humor som en af ​​de 24 største signaturstyrker man kan besidde. Desværre f

5 ting du kan gøre for at opnå strømning

Flow beskrives ofte som en mental tilstand, hvor folk oplever fuldstændig nedsænkning og involvering i en aktivitet. Ting ser ud til at ske næsten ubesværet, og tiden ser ud til at forsvinde i denne tilstand. Atleter henviser ofte til denne sindstilstand som "i zonen". "Alt forsvinder omkring mig, og værker bliver født som om de er tomme, " sagde kunstneren Paul Klee. &quo

Hedonisk tilpasning: Hvorfor er du ikke lykkeligere

Hedonisk tilpasning, også kendt som "den hedoniske løbebånd", er et koncept, der studeres af positive psykologforskere og andre, der fokuserer på lykke og velvære, der refererer til folks generelle tendens til at vende tilbage til et bestemt niveau af lykke på trods af livets op og ned. Det

Linket mellem lykke og sundhed

Lykke og sundhed er blevet anekdotisk forbundet i et stykke tid nu - "latter er den bedste medicin" er blevet en kliché "af en grund - men forskning bakker op på, hvad mange mennesker har instinktivt antaget hele tiden: at lykke og sundhed er virkelig forbundet, og at ens lykkeniveau virkelig kan påvirke niveauet for ens sundhed. D

3 måder at nyde dine oplevelser og få mest ud af livet

Meget stress stress fokuserer på at undgå stress, der beskæftiger sig med kroppens respons på stress og lærer effektive coping teknikker. Men at udvikle sunde vaner til at opbygge følelsesmæssig modstandsdygtighed kan øge dine følelsesmæssige reserver og give dig større evne til at modstå de stressorer, du møder i livet. Selvomsorgs

Sådan tænker du som en optimist og bliver positiv

Kan du lære at tænke positivt? Du har sikkert hørt en eller to ting om fordelene ved positiv tænkning. Forskning tyder på, at positive tænkere har bedre stresshåndtering, stærkere immunitet og en lavere risiko for hjerte-kar-sygdom. Selvom det ikke er en sundhedspatacea, kan det være til gavn for dit generelle mentale velvære at tage en optimistisk synsvinkel frem for at ryste på negative tanker. 4 måder a

Brug af positiv psykologi til stresshåndtering

Positiv psykologi er en nyere og stadig mere populær gren af ​​psykologi, der søger at fokusere ikke på patologi, men på hvad der bidrager til menneskelig lykke og følelsesmæssig sundhed. Det fokuserer på styrker, dyder og faktorer, der hjælper folk med at trives og opnå en følelse af opfyldelse samt mere effektivt at styre stress. Historie Pos