Hvordan man kan håndtere forældrespænding og angst

Anonim

Forældre, især førstegangsforældre med en ny baby derhjemme, forventes ofte at føle en vis bekymring over ting. Hvorvidt deres baby sover for meget eller får nok at spise, hvis de græder for meget, kan hver lille ting virke som et meget stort problem, når du er ny forælder.

Heldigvis går denne forældreangst ofte væk eller i det mindste bliver bedre med tiden, og som forælder får mere erfaring med deres baby, især når de har få flere børn.

Forældreangst

Nogle forældre fortsætter med at være ivrige og føle lidt stress om ting selv, for eksempel hvis deres barn:

  • opfylder sine udviklingsmiljøer i tide
  • bruger for meget tid på dagpleje og væk fra hjemmet
  • har nok venner
  • er udsat for for mange kemikalier i deres miljø, såsom BPA, phthalater, VOC, kviksølv eller brugte røg
  • gør gode nok karakterer
  • er en god atlet
  • spiser for meget junkfood og er overvægtig
  • bliver mobbet i skolen

Og med alt de kan læse på internettet, kan forældre endda være ivrige efter beslutningen om at få deres børn vaccineret og beskyttet mod vaccineforebyggende sygdomme.

Andre kilder til forældreangst

Selvfølgelig kan næsten ethvert parenting problem blive en kilde til forældreangst. Fra en børnehave, der begynder at vågne midt om natten til et lille barn, der ikke ønsker at blive potteuddannet.

Selvom disse er normale forældreproblemer, som mange af os står over for på et eller andet tidspunkt, kommer ængstelsen normalt, når en forælder begynder at føle, at problemet aldrig bliver løst. Når forældrene begynder at tænke på denne måde, er det nemt at se, hvordan de kan blive stressede og spændte, især hvis de tror, ​​at de aldrig kommer til at sove gennem natten igen eller at deres barn skal starte børnehave og stadig ikke være potteuddannede .

Sengevædning, hyppige temperamentstråler og kræsne spisere mv. Er andre forældreproblemer, som ofte fører til forældresangst.

Ud over almindelige forældreproblemer er penge en anden stor kilde til angst. I lang tid havde forældre simpelthen bekymret, hvis de skulle kunne spare nok til at sende deres børn til et godt college. I dag er flere og flere forældre nødt til at bekymre sig om at holde deres hjem ude af afskærmning eller endda holde eller få et job.

Bekymre sig om penge og økonomien spildes også for at bekymre sig om vores børns fremtid for mange forældre. Vil der være job og karriere for vores børn, når de vokser op, så de kan rejse børnene til at bekymre sig om sig selv?

Sådan håndteres

For at hjælpe med at håndtere stress og angst ved forældre, er det vigtigt at huske, at næsten hver forælder tænker på disse typer ting og endda bekymrer sig om dem fra tid til anden, uanset hvor smart deres børn er, hvor mange penge de har, eller hvor lyse deres futures kan synes.

Og bekymring for vores børn og deres fremtid er ikke engang en ny ting. Bogen 'Angstforældre': En historie om moderne børneopdragelse 'beskriver afstemninger i 1930'erne, hvor forældre rangerede deres lange lister over bekymringer og beskriver det 20. århundrede som et århundredes angst om barnet og om forældrenes egen tilstrækkelighed.

Desværre har vi ikke brudt ud af denne cyklus af forældreangst i det 21. århundrede.

Du kan få hjælp og forsøge at være en mindre bekymret forælder og har mindre stress og bekymring i dit liv ved at begynde at:

  1. Tal med din partner mere, især om de ting, du er bekymret for, men også om dagligdags problemer, så du måske kan fange dig selv, før du begynder at bekymre dig om dem.
  2. Tal med andre forældre, herunder venner og familiemedlemmer, om de forældreproblemer, du står over for, og ting, du er ivrig efter. Dette er især vigtigt for dads, der sjældent taler om disse typer ting med deres venner eller andre dads. Det er ofte nyttigt at bare vide, at andre mennesker går gennem de samme ting og har de samme bekymringer.
  3. Få professionel hjælp, som fra din børnelæge, til forældreproblemer, som du ikke er komfortabel med at håndtere dig selv, eller som ikke bliver bedre, uanset om det drejer sig om pottestræning, søvnproblemer eller en bidende toddler.
  4. Pas godt på dig selv ved at spise godt, få en god nats søvn og motion, især når du føler dig ekstra bekymret og nervøs.
  5. Overvej at søge professionel hjælp fra din læge, en psykolog eller en psykiater, hvis din stress og angst forårsager svære eller dvælende symptomer, så det er svært at sove eller lave dine daglige aktiviteter.

Vigtigst, husk at der ikke er nogen magisk formel til forældres succes. Dit barn kan være den mest populære, være den smarteste i skolen eller være stjernens atlet, men det betyder ikke, at han vil vokse op for at være lykkeligere, komme i mindre besvær eller være mere succesfuld end noget andet barn.

Det bedste, vi sandsynligvis kan gøre, er at hæve vores børn, så de føler sig elskede, er glade og sunde, udvikler så meget selvtillid som de kan, og så forsøger at bygge videre på de styrker og interesser, de har.

Forrige Artikel «
Næste Artikel