Hvordan bruges kamille til social angst?

Anonim

Kamille, en blomst i tusindfamilien, er et kosttilskud populært til en række anvendelser, herunder søvnproblemer, angst, fordøjelsesbesvær, mundsår, hudinfektioner, sårheling, kolik og blæseudslæt.

Kamille er blevet brugt i tusinder af år, herunder af de antikke grækere, egyptere og romere. Du har sandsynligvis oftest brugt kamille i form af kamille te-en af ​​dens mest populære anvendelser. Mens mange mennesker finder det at være afslappende før sengetid eller når man føler sig nervøs, er der ikke foretaget meget forskning om dets effektivitet til disse anvendelser.

Egenskaber

Tysk kamille ( matricaria recutita ) er i fokus for de fleste videnskabelige undersøgelser og er tilgængelig næsten overalt bortset fra England, hvor romersk kamille ( chamaemelum nobile ) er populær. I Nordamerika er kamille oftest fundet tilberedt som en urte til at hjælpe i søvn.

Hvordan man tager det

Kamille er tilgængelig som kapsler, flydende ekstrakter, tinkturer, te og topiske cremer blandt andre præparater.

Doseringsretningslinjer

Læs altid produktmærket for doseringsanvisninger, og kontakt om nødvendigt en sundhedsudbyder.

For voksne er de anbefalede doser følgende:

  • Kapsler: 400 til 1600 mg i opdelte doser dagligt
  • Væskeekstrakt: 1 til 4 ml tre gange dagligt
  • Tinktur: 15 ml tre til fire gange dagligt
  • Te: 1 til 4 kopper te om dagen

Der er ikke nok videnskabeligt bevis for at anbefale brug af kamille hos børn.

Hvem bør ikke tage det

Følgende grupper af mennesker bør undgå brug af kamille:

  • dem med allergier til planter i daisy familien som aster, krysantemum, ragweed, marigold og daisy
  • dem med blødningsforstyrrelser og dem, der tager stoffer, der kan øge risikoen for blødning
  • gravide og ammende kvinder, fordi kamille kan virke som livmoderstimulerende middel eller føre til, at fostret afbrydes

Medicinske interaktioner

Generelt er der behov for mere forskning for at evaluere medicinsk interaktioner for kamille fuldt ud. Der er en række potentielle interaktioner med medicin og andre kosttilskud. Inden du bruger kamille, skal du kontakte en læge om potentielle interaktioner med andre produkter eller medicin, du bruger.

Nogle fælles interaktive effekter omfatter følgende:

  • døsighed, når de kombineres med benzodiazepiner, barbituater, narkotika, lægemidler mod anfald, nogle antidepressiva og alkohol
  • øget risiko for blødning, hvis de kombineres med blodfortyndere, ibuprofen eller naproxen
  • risiko, hvis det kombineres med medicin, der påvirker blodsukker eller blodtryk
  • kan forstyrre effektiviteten af ​​hormonbehandling fordi kamille svarer til østrogen

I betragtning af muligheden for døsighed anbefales det ikke at køre eller betjene tungt maskiner, før du ved, hvordan kamille påvirker dig.

Bivirkninger

Rapporterede bivirkninger ved brug af kamille inkluderer:

  • alvorlige allergiske reaktioner, herunder anafylaksi, hævelse i halsen og åndenød
  • hudallergiske reaktioner som eksem
  • opkastning, når det tages i store doser

Effektivitet for SAD

Generelt er der ikke gennemført tilstrækkelig videnskabelig forskning til at understøtte nogen af ​​de mange almindelige anvendelser af kamille; undersøgelsesundersøgelser i 2009 og 2012 af amsterdam og kollegaer viste imidlertid dets potentielle anvendelighed til generaliseret angstforstyrrelse (GAD) og depression. Forskning er nødvendig for at afgøre, om der er en signifikant virkning af kamille for social angstlidelse (SAD).

Risici associeret

Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke produktionen af ​​urter og kosttilskud. De fleste urter og kosttilskud er ikke grundigt testet, og der er ingen garanti for produkternes ingredienser eller sikkerhed.

Selv om en række mulige bivirkninger og interaktioner er præsenteret her, er risikoen forbundet med kamille ikke blevet tilstrækkeligt undersøgt.

Forrige Artikel «
Næste Artikel