Hvordan åndelighed kan drage fordel af mental og fysisk sundhed

Anonim

Mens folk bruger mange forskellige religioner og stier til at finde Gud eller udtrykke deres åndelighed, har forskning vist, at de, der er mere religiøse eller åndelige og bruger deres åndelighed til at klare livet, oplever mange fordele for deres helbred og trivsel. For mange vil denne nyhed ikke komme som nogen overraskelse; åndelighed og religiøs aktivitet har været en kilde til komfort og lindring fra stress for mange mennesker. Faktisk, ifølge en undersøgelse fra University of Florida i Gainesville og Wayne State University i Detroit, bruger ældre voksne bøn mere end andre alternative behandlingsformer for sundhed; 96% af deltagere bruger bøn specifikt til at klare stress.

Spiritualitetens positive indflydelse på sundhed

Mens specifikke åndelige synspunkter er et spørgsmål om tro, har forskning undersøgt, om fordelene ved åndelighed og åndelig aktivitet er bevislige fakta. Resultaterne kan overraske ingen, der har fundet trøst i deres religiøse eller åndelige synspunkter, men de er absolut bemærkelsesværdige, idet de på en videnskabelig måde demonstrerer, at disse aktiviteter virker for mange mennesker. Her er blot nogle få af de mange positive fund relateret til åndelighed og dens indflydelse på fysisk og psykisk sundhed:

  • Canadiske universitetsstuderende, der er involveret i campusministerierne, besøgte lægen mindre. De scorede også højere på test af psykologisk velbefindende, og klare stress mere effektivt.
  • Ældre kvinder er mere taknemmelige for Gud end ældre mænd, og de får større stress-buffrende sundhedsvirkninger på grund af denne taknemmelighed.
  • Dem med en indre religiøs orientering, uanset køn, udstillede mindre fysiologisk reaktivitet over for stress end dem med en ekstrinsisk religiøs orientering. De var også mindre bange for døden og havde større følelser af velvære . (De, der var iboende orienteret deres liv til Gud eller en 'højere magt', mens de extrinsically orienterede brugte religioner til ydre mål som at gøre venner eller øge samfundets sociale stilling.)

Dette sammen med andre undersøgelser viser, at der kan være konkrete og varige fordele for at opretholde engagement med et åndeligt fællesskab. Dette engagement, sammen med den taknemmelighed, der kan ledsage åndelighed, kan være en buffer mod stress og er forbundet med større fysiske helbred. Endelig oversættes denne dedikation til Gud eller en "højere kraft" til mindre stressreaktivitet, større følelser af velvære og i sidste ende endog en nedsat frygt for døden. Det betyder, at folk, der føler sig trygge og trøstede ved at bruge åndelighed som en mekanisme til at håndtere stress, kan være sikre på, at der er endnu mere bevis for, at dette er en god ide for dem.

Bønnen arbejder for både unge og gamle. Bøn og åndelighed har været knyttet til:

  • Bedre sundhed
  • Mindre hypertension
  • Mindre stress, selv under vanskelige tider
  • Mere positive følelser
  • Mindre depression
  • Større psykologisk velvære
  • Overlegen evne til at håndtere stress

Afsluttende tanker

Uanset om denne information inspirerer dig til at genopdage en glemt åndelig vej, styrker din forpligtelse til en allerede veletableret, eller blot giver interessant mad til tankegang, er dette blot et eksempel på al den opmuntrende forskning, der er gjort på emnet.

Spiritualitet er en meget personlig oplevelse, og alles åndelige vej kan være unik. Men nogle åndelige stress relief strategier har været nyttigt for mange, uanset tro. Tjek dem ud, og se, hvad der kan virke for dig.

Forrige Artikel «
Næste Artikel