Linket mellem stress og voksenacne

Anonim

Hvis det virker som om du oplever flere breakouts, når du er under en masse stress, kan du måske mærke mere end et tilfælde. Mens stress ikke forårsager akne, viser forskning, at stress udløser hormonelle forandringer, der kan forværre acne hos mennesker, der allerede er tilbøjelige til at bums. Mens du måske vil ende med at tage flere tilgange for at rydde din hud, kan det være en vigtig for dig at reducere dit stressniveau, og forebyggelsen af ​​andre ofte alvorlige helbredsproblemer.

Stress hormoner og din hud

Acne-udsat hud er resultatet af en kombination af faktorer, der fører til blokerede porer, hvoraf nogle er påvirket af hormoner-kortisol og androgener, for eksempel-som udskilles af det endokrine system som reaktion på stress.

Disse hormoner eskalerer produktionen af ​​talg, et beskyttende, olieagtigt stof, der naturligt produceres af kirtler i nærheden af ​​hudhalsfollikler inde i pilosebaceous unit som en del af hudens immunsystem. Høje befolkningsniveauer af Propionibacterium acnes, en bakterie, der lever i menneskelig hud, der føder sebum, sætter stress på pilosebaceouskanalen og katalyserer et immunsystemrespons.

Hvide blodlegemer tiltrukket af denne bakterie udskiller et enzym, der kan beskadige hårfollikelvæggen og frigive dets indhold i hårsakslen, hvilket fører til en inflammatorisk reaktion.

Hver af disse faktorer bidrager individuelt og sammen til det økosystem, der giver anledning til og vedvarende akne.

Interessant nok er der nogle undersøgelser, der tyder på, at individuelle forskelle i bakteriepopulationerne i tarmmikrobiomet, som påvirkes af stress og som spiller en modulerende rolle for systemisk immunitet, også kan påvirke acne.

Acne og hvordan det danner

Tegn på din acne kunne blive påvirket af stress

Søg efter hjælp fra en hudlæge er den bedste måde at bestemme den bedste acne management plan for dig. Når det er sagt, hvis du føler dig konsekvent stresset, er det kun en fordel at overveje, at det kan være en faktor i din acne, især hvis du har fokuseret på andre bidragsydere uden stor succes.

Selvom du ikke kan afgøre, om stress påvirker din acne på endeligt måde, så prøv at tage mærke til, hvornår du bliver stresset, og når du bryder ud over et par uger (overveje at holde en journal). Sammenlign derefter disse tidspunkter for at se, om der er nogen sammenhæng.

  • Hvis breakouts tendens til at svare til de gange, du føler dig stresset, kan der være et link.
  • Hvis breakouts ikke har tendens til at svare til de gange, du føler dig stresset, er acne mere tilbøjelige til at være relateret til miljømæssige faktorer. Tjek for at se, om du altid får dine bumser i de samme pletter, som på siden af ​​dit ansigt, hvor du holder telefonen.

Overvej også, at forværringen af ​​din acne kan være relateret til stress-drevne vaner, snarere end stresset selv. Hvis du f.eks. Drikker mere kaffe eller bruger andre stimulanter, kan det også føre til en stigning i din produktion af kortisol og påvirke din mikrobiom.

Voksne acne kan også forværres med udsigt til dine personlige hygiejnebehov, ændre din kost eller rushing din hudpleje rutine-alle ting, der let kan ske, når du føler dig stresset.

Reduktion af stressrelaterede breakouts

Forbedring af din acne, uanset hvilken type eller årsag, begynder med en dedikeret daglig hudpleje rutine. Hvis stress er en bidragende faktor, kan reduktion af dine niveauer faktisk være alt hvad du behøver foruden dette til at tæmme din hud.

Prøv at genkende og forblive opmærksom på, når du mest sandsynligt bliver stresset, så du kan komme op med forebyggende strategier. Dette er yderst personligt, og at gøre det med succes kan tage tid og øget bevidsthed. Find og dedikér dig selv til de strategier, der fungerer bedst for dig.

70 meget effektive måder at lindre stress på

For at hjælpe med at bekæmpe eventuelle ændringer i din tarm, der stammer fra stress, skal du spise sunde måltider, der er gode for din tarmbakterier.

Hvis disse tilgange stadig ikke virker, skal du tale med din hudlæge, der kan foreslå yderligere strategier, såsom over-the-counter eller receptpligtige acne behandlinger.

6 hudhemmeligheder fra profferne

Forrige Artikel «
Næste Artikel