teknologi

5 Anti-Angst Apps du bør prøve

Traditionelle selvhjælpsressourcer til at hjælpe mennesker med angst har medtaget ressourcer som offentliggjorte bøger og derefter online-materialer. De mest nyttige af disse ressourcer er uden tvivl dem, der (1) kan bringe bevisbaserede behandlinger til personer, der ikke har adgang til specialiseret pleje, (2) kan bruges i forbindelse med igangværende behandling eller (3) kan fremme fortsatte fremskridt efter afslutningen af ​​et kursus af psykoterapi. Med fr

Brug af kunstig intelligens til mental sundhed

"Hvordan har du det i dag?" "Hvad sker der i din verden lige nu?" "Hvordan har du det?" Disse kan virke som enkle spørgsmål, som en omsorgsfuld ven ville spørge. Men i den nuværende dag med mental sundhedspleje kan de også være starten på en samtale med din virtuelle terapeut. Frems

Top grunde til at slukke dit tv

Slukning af fjernsynet får dig i gennemsnit ca. 4 timer om dagen. Forestil dig, om du tog den tid til at udøve, giv din hjerne en træning og udvikle stærke relationer. Ikke alene ville du tilføje år til dit liv, du ville blive mere interessant, energisk og sjov. Så tag springet og prøv ikke at se tv i en uge. I førs

Top 10 iPod- eller SmartPhone-anvendelser til stresshåndtering

Vidste du, at en video iPod kan være et af de bedste spændingsstyringsværktøjer til rådighed? Det er sandt! (Jeg bruger min dagligt og finder betydelige afslapningsfordele ved det.) Her er nogle sjove måder, du kan bruge en Video iPod til at reducere stress i dit daglige liv: 1 Motion Soundtrack Motion er en vigtig del af stresshåndtering. Det g

Stress Relief Apps, der kan transformere dit liv

Der er mange apps, der markedsføres til stress relief, og nogle af dem er ret værdifulde. Nogle er mindre spektakulære, og nogle af dem er virkelig ikke pengene værd eller det plads, de optager på din telefon. Når du søger efter nye værktøjer til at hjælpe med stresshåndtering, er det vigtigt, at du ved, hvad du leder efter, og at du kan adskille hjælpen fra overhypet. Den følgen

Linket mellem videospil og stress relief

Meget er skrevet om videospil, og en hel del er negativ. Vi er bange for, at videospil gør vores børn mindre sociale og mere voldelige og gør os mere stressede. Der har været betydelig forskning på emnet, og nogle gode nyheder er kommet ud af det: Videospil kan faktisk være godt for vores stressniveauer! Fors

Live Happy iPhone Application Review

Bundlinjen Mens der er mange iPhone apps baseret på lykke, var dette en af ​​de første, der kom ud, og det er stadig et af de bedste at bruge, efter min mening. Jeg nyder virkelig denne iPhone ansøgning af mange grunde og synes det er et virkelig nyttigt redskab til stressaflastning, fordi den er baseret på principperne om positiv psykologi og kan hjælpe dig med at skabe vaner, der er bevist af forskning, der hjælper dig med at leve et liv, der omfatter mere lykke og mindre stress (eller mere modstandsdygtighed over for stress). Fordele

Forskere udvikler computerspil til at opbygge selvværd

Kan computerspil hjælpe med at øge selvværd? Absolut. I en verdens første undersøgelse har forskere fra McGill Universitets Psykologisk Institut skabt og testet computerspil, der er specielt designet til at hjælpe folk med at forbedre deres selvaccept. Tilgængelig til offentlig høring på www.selfeste