Ting du hader at gøre under depression

Anonim

Hvis du har depression, lever med bipolar lidelse eller har en psykisk sygdom, der gør depression mere sandsynligt, kan selvpleje og husstandsopgaver nemt komme op og blive vanskelige.

Verywell talte til nogle mennesker, der lever med bipolar lidelse, om hvilke opgaver de finder vanskelige under depressive episoder. Nedenfor er nogle fælles opgaver, som du måske også har svært ved, hvis du oplever perioder med depression.

Personlig hygiejne

Personlig hygiejne er utvivlsomt vigtigt, men når du føler dig nede, kan du ikke være i stand til at samle den energi, du har brug for for at få dig i brusebad eller karbad. Andre opgaver, der kan være udfordrende, omfatter børste tænder, klæde sig og gøre dit hår.

"Jeg er bestemt ikke interesseret i at komme i brusebad eller bad overhovedet, når deprimeret, " sagde Sumayah. "Det er brutalt, men meget almindeligt blandt folk med depression og bipolar. Har også de samme pj'er i dage eller uger på slutningen hele dagen og natten. Andre umulige job vasker tøj, madlavning, går ud af huset osv."

"Jeg hader også brusebad og badning, " sagde Michelle. "Jeg hader vand, periode. Og nogle gange bærer jeg de samme tøj i dagevis og sover bare."

"Skygger! Skærben! Gør mit hår! Kok! Og gå ud af huset, " uddybede HeLena.

Komme ud af sengen

Depression og følelse af træthed går ofte hånd i hånd, gør bevægelse eller komme ud af sengen utroligt vanskeligt.

Suzi aftalt og sagde, at hun fandt ud af sengen svært ved at besvare telefonen eller døren. "At holde en samtale er en udfordring, " tilføjede hun.

"Gå ud eller få nogen til at komme til mit hjem, " sagde Judith, da hun spurgte, hvad hun finder svært. "Jeg hader begge. Jeg vil bare cocoon mig væk."

Husholdningsspørgsmål og ledelse

At tage vare på dig selv mens deprimeret er svært nok. At tage sig af andre kan bare føle sig umuligt. Dette kan omfatte opgaver som omsorg for dine børn, kæledyr eller partner eller bare at administrere hvem der er ansvarlig for hvad i dit hus.

"Mine er husholdningsgaver, " sagde Chantelle om en opgave, hun kæmper med. "Jeg har tendens til bare at sove og undgå verden."

"Jeg finder det meget svært at passe på mine børn, når mit humør er lavt, " tilføjede Laura. "Jeg kan ikke træffe beslutninger om noget: Hvad skal jeg spise til middag? Hvor skal man hen? Hvad laver jeg? Jeg helger helt ud. Hvis min partner ikke var omkring, fortæller jeg altid at spise og spørge mig, hvad jeg vil spise hele dagen ville det aldrig komme i vejen for at spise i det hele taget. Også ja, hygiejnen går ned ad bakke, især håret og skift eller vasker tøj. "

"Mine børn er svært for mig at holde trit med, " Emily delte. "Jeg vil ikke lave mad eller rense, arbejdet er temmelig uudholdeligt. Jeg har næsten gået på jobbet, fordi jeg ikke kunne klare mig."

"Min ældste er 12, så hun vender op, hvor jeg går afsted, " tilføjede Thea. "Hun hjælper mig ved at minde mig om at spise. Min yngste er fem og vil ikke tage brusere af sig selv, så jeg skal gøre det med hende. Mine børn er mit støttesystem."

"Alt derhjemme bliver forsømt, " sagde Mona. "Middagen er ikke klar til tider, før klokken 22.00, eller det er en nudler til nudler eller mikrobølge middag aftensmad. Skåle hælder op, vasketøj hoper op, hele huset falder fra hinanden. Og jeg går bare forbi og kryber tilbage i sengen, hvor jeg bliver 99 procent af dagen. Jeg hader den følelse - så håbløs og tabt, helt ensom og alene. "

Går på arbejde

At holde et arbejde kan være svært, hvis du lever med bipolar lidelse eller oplever perioder med svækkende depression.

"Jeg slap af på arbejde, og min holdning er forfærdelig, fordi jeg bliver meget agiteret, " sagde Daniel. "Jeg mister også alt ønske om at gå i gymnastiksalen, og med det tab er der tab i selvtillid."

Holde en øvelsesrutine

"Jeg vil bare ikke gøre noget, når jeg er deprimeret, " sagde Daleen. "Det meste af tiden jeg bare vil sove."

"Jeg bliver vasket og klædt, prøver at spise og går i gymnastiksalen" er alt, hvad Ekla sagde, at hun finder det svært.

"Jeg finder det så svært svært at komme ud af sengen og gå. Alt gør ondt, og jeg føler mig så svag, " sagde Shirley og tilføjede: "Jeg kan ikke forlade huset, og jeg gør kun det mest grundlæggende af ting. Jeg spiser bare grundlæggende mad og prøv ikke at skabe for meget af et rod for at rydde op. Hygiejneniveauer glider dårligt, og jeg har ingen omsorg for noget. Behovet for søvn er overvældende. "

Hvis din familie og venner har svært ved at forstå depression, skal du vise dem denne liste. Dem, der lever og kæmper med bipolar depression, har mange problemer med problemet. Det betyder ikke, at du ikke kan forsøge at overvinde dem, men hvis nogen er vred på dig, forklarer dine vanskeligheder, og at du har brug for hjælp og støtte, kan det være en forskel.

Forrige Artikel «
Næste Artikel