Hvad er tegn på en Midlife Crisis?

Anonim

Mennesker, der har en midlife-krise, menes at kæmpe med deres egen dødelighed, og et eller andet sted i mellemlivet grøfter de nogle af deres ansvar for sjov. Derfor forårsager begrebet "midlife crisis" ofte folk at se på elskerinder og sportsbiler.

Det antages, at aldring fører til følelser af depression, anger og angst. Og en midlife-krise er en fase, der hjælper folk til at føle sig ungdommelig igen, da de kæmper for at komme til udtryk med, at deres liv er halvt over.

Men den følelsesmæssige uro, nogle mennesker oplever i løbet af mellemlivet, fører ikke altid til større livsstilsændringer, der involverer ønsket om at være ung igen. Faktisk kan en midlife-krise blive noget positivt.

Er Midlife Crises Real?

Ikke alle oplever en midlife krise. Faktisk studier viser en midlife krise er ikke et problem for mennesker i mange dele af verden.

Faktisk tror nogle forskere, at begrebet midlife-krisen er en social konstruktion. Og det er troen på, at du skal have en slags krise i dine 40'ere, der får nogle mennesker til at sige, at de oplever en sammenbrud.

En national undersøgelse af Midlife i USA foretog en undersøgelse for at afgøre, hvor mange mennesker der oplever midtvejskriser. Omkring 26 procent af deltagerne rapporterede at have en livskvalitetskrise.

De fleste af deltagerne rapporterede, at deres midlife-krise opstod før 40 år eller efter 50 år. Det rejser spørgsmålet om, hvorvidt disse kriser virkelig var relateret til midlife siden midlife typisk betragtes som 45 år.

Ud af den i fire personer, der siger, at de havde en livskvalitetskrise, siger langt de fleste, at det blev bragt på af en større begivenhed i stedet for alder. Faktorer, der udløste krisen, omfattede livsændringer som skilsmisse, jobtab, tab af elskede eller flytning.

Tegn på en følelsesmæssig krise

Da "midlife crisis" ikke er en officiel diagnose, er det et vanskeligt koncept for forskere at studere. Forskere er ofte uenige om, hvad der udgør en midlife krise.

Meget af forskningen afhænger af enkeltpersoners svar på spørgsmål om, hvorvidt de har oplevet en midlife-krise. Selvfølgelig kan den ene person definere som en krise ikke være i overensstemmelse med hvad en anden person anser for at være en midlife krise.

Mens det typisk antages, at en midlife-krise involverer frygten for dødelighed eller ønsket om at være ung igen, kan følelserne, der opleves under en midlife-krise, ikke være så meget forskellig fra den nød, som nogen måtte opleve under enhver anden form for livskrise.

Den amerikanske psykologiske sammenslutning siger, at en følelsesmæssig krise fremgår af "en klar og abrupt ændring i adfærd." Eksempler på adfærdsændringer kan omfatte:

  • Forsømmelse af personlig hygiejne
  • Dramatiske ændringer i søvnvaner
  • Vægttab eller gevinst
  • Udtalte ændringer i humør, såsom øget vrede, irritabilitet, tristhed eller angst.
  • Tilbagetrækning fra sædvanlige rutiner eller forhold

Hvorfor kan en Midlife Crisis forekomme

For mange mennesker er midlife et tidspunkt, hvor relationer og roller ændrer sig. Nogle mennesker må muligvis begynde at passe på forældrende forældre under midlife. Andre kan blive tomme nestre - eller de kan føle sig som om deres teenagere vokser op for hurtigt.

For andre mennesker kan middelalderen være en beklagelsestid. Nogle mennesker kan fortryde ikke at vælge en anden karrierevej eller ikke skabe et liv, de engang drømte om at leve.

Den aldrende proces bliver mere tydelig end nogensinde i løbet af denne tid. Nogle individer kan udvikle sygdomme, mens andre kan begynde at se en nedgang i deres fysiske evner.

For nogle individer kan midlife være en tid med enorm refleksion. De kan se tilbage over deres år og spørgsmålet om, hvordan deres liv kunne have været ligesom hvis de havde taget en anden vej. Andre kan reflektere over de lykkeligere dage i deres liv.

For dem, der er målrettet, kan der være mindre refleksion og mere handling. I stedet for at se tilbage i årevis, kan de begynde at scrambling for at opnå større mål i anden halvdel af deres liv.

Midlife Happiness Slump

Mange studier tyder på, at lykke er U-formet. Et gradvist fald i lykke begynder i de sene teenageår og fortsætter, indtil en person er i 40'erne. Lykke begynder at stige igen i en persons 50'ere.

Data om en halv million amerikanere og europæere fandt denne tendens til at være sandt. Personer i deres 60'ere rapporterede, at de aldrig havde været lykkeligere, men folk i deres 40'ere følte at de var på et helt lavt niveau.

Denne U-formede kurve synes imidlertid ikke at være universel. Det er mere udbredt i højindkomstlande.

Det gradvise fald i lykke kan forklare, hvorfor nogle mennesker synes at ramme en midlife-krise - de er i en lykke nedgang.

Selvom data tyder på, at folk bliver lykkeligere igen senere i livet, er der en gennemgribende tro på, at lykken fortsætter med at falde, når vi alder. Så nogle mennesker i midten af ​​40'erne tror måske, at livet kun bliver værre - hvilket kan gnide en midlife-krise.

Midlife Crisis vs Depression

Nogle mennesker kan opleve depression under midlife og henvise til deres depressive tilstand som deres midlife-krise. Kvinder mellem 40 og 59 år i USA har de højeste depressionsniveauer (12, 3 procent) af en hvilken som helst gruppe baseret på alder og køn, ifølge Center for Disease Control and Prevention.

Selvmordsraten er højest i middelalderen, især blandt hvide mænd. Mennesker mellem 45 og 54 år er mere tilbøjelige til at dræbe sig end nogen anden aldersgruppe.

Forstyrrer en midlife-krise depression ">

På samme måde øger en midlife-krise risikoen for selvmord? Ingen ved sikkert, om en midlife-krise er adskilt fra en mental sundhedskrise, der måske simpelthen kan forekomme i et hvilket som helst stadium af individets liv.

Midlife Crisis vs demens

Nogle mennesker kan også fejre sundhedsproblemer for en midlife-krise også. Et skifte i adfærd eller en ændring i personlighed kan være et tegn på demens.

Og mens vi plejer at tro Alzheimers og demens kun påvirker de ældre, rapporterer Alzheimers samfund, at 5 procent af sagerne begynder før 65 år.

Personer med tidlig dementi kan have problemer med at planlægge, organisere eller tænke fremad. Følgelig kan de blive stresset eller blive forvirret let.

I en artikel for The Conversation, Carmela Tartaglia, en kliniker og videnskabsmand, der er tilknyttet Alzheimers Society of Toronto, sagde: "I starten kan en personlighedsændring misforstås af partneren som ligegyldighed, en midlife krise eller som noget andet .”

Tartaglia forklarer, at de ændringer, der er forårsaget af demens, ofte fører til adskillelse eller skilsmisse, før en ordentlig diagnose nogensinde er foretaget.

Positivt aspekt

Et 2016-studie, der blev offentliggjort i International Journal of Behavioral Development, fandt en opadvendelse til midlife-krisen-nysgerrigheden. Forskere fandt ud af, at folk, der oplevede en krise - om det var et kvartliv eller en kriseoplevet livscyklusoplevelse.

Deltagerne rapporterede at være mere nysgerrige om sig selv og den bredere verden omkring dem.

Deltagerne i nød og usikkerhed skabte åbenhed for nye ideer, som kunne bringe indsigt og kreative løsninger. At nysgerrighed kan føre til nye gennembrud eller nye muligheder, hvilket kan være sølvforingen midt i en krise.

Sådan ved, hvornår skal du få hjælp

Midlife uro kan medføre positive ændringer, der ikke kræver professionel hjælp. Måske bliver du mere åndelig, eller måske beslutter du at begynde frivilligt arbejde, så du føler dig som om dit liv har mere mening.

Men det kan også tage en vejafgift på dit velbefindende. Hvis du oplever en psykologisk krise under midlife, bør du ikke behandle det anderledes end nogen anden følelsesmæssig krise.

Hvis du oplever forstyrrende symptomer, der forringer din funktion, skal du søge professionel hjælp. Her er nogle gange, når du skal tale med din læge eller kontakte en mental sundhedspersonel:

  • Din følelsesmæssige lidelse nedsætter din evne til at sove eller det påvirker din appetit
  • Du kan ikke koncentrere dig på arbejde, eller du er nødt til at ringe syg på grund af din nød
  • Din stress eller humør tager et vejafgift på dine relationer, såsom øget kamp med en partner eller søskende
  • Du har mistet interessen for fritidsaktiviteter og fritidsaktiviteter

Hvis du tænker på at lave nogle store livsændringer, som at afslutte et langsigtet forhold, skifte karriere eller flytte - og dit ønske om at foretage disse ændringer stammer fra indre uro relateret til midlife-kan det være en god idé at tale med en mental sundhedspersonale inden du tager springet.

Sådan hjælper du en elsket

Hvis du har mistanke om, at en ven eller et familiemedlem kan opleve en midlife-krise, er der flere ting, du kan gøre for at være støttende:

  • Vær en god lytter: Lad din elskede tale om deres nød. Lyt på en nonjudgmental måde og hold fast ved at tilbyde rådgivning i begyndelsen.
  • Udtryk din bekymring: Undgå at sige ting som: "Du ser ud til at have en midlife-krise." I stedet stiller du spørgsmål, der ikke skammer eller giver skyld. Sig noget som om, "Du ser ikke ud som dig i det sidste. Har du det godt?"
  • Tal om vigtigheden af ​​at få hjælp: Opmuntre personen til at tale med deres læge. Husk på, at der kan være et medicinsk problem bag de ændringer, du ser. En skjoldbruskkirtels tilstand kan for eksempel forårsage en forandring i humør. Eller du kan se tidlige tegn på demens. En læge kan udelukke medicinske problemer og afgøre, om en henvisning til en mental sundhedspersonale er berettiget.
  • Få hjælp til dig selv: Hvis nogen tæt på dig nægter at søge hjælp, få hjælp til dig selv. At tale med en mental sundhedspersonale kan hjælpe dig med at udvikle en plan, der giver dig mulighed for at understøtte det andet individ, samtidig med at du sætter sunde grænser for dig selv.
  • Søg øjeblikkelig hjælp, hvis nogen er selvmordsforstyrrende: Hvis nogen truer med at skade sig selv eller andre mennesker, gribe ind med det samme. Hvis det er nødvendigt, tag individet til beredskabsrummet for en evaluering. Hvis personen nægter at gå til sygehuset, skal man ringe til en ambulance og ikke lade personen være uden tilsyn.

Forrige Artikel «
Næste Artikel