Hvorfor lave en liste kan være den bedste måde at holde op med at ryge

Anonim

De fleste mennesker, der ryger, ønsker de ikke. Vi lever med et had for noget, vi tror, ​​vi ikke kan leve uden. Frygten for alvorlig sygdom er normalt også der, lurker i baggrunden og altid den forfærdelige følelse af at være magtesløs til at afslutte. Vi har alle masser af grunde til at holde op med at ryge, men vi kan bare ikke synes at gøre det. Nikotinafhængighed gør det til en person.

Godkendelse af rygerens benægtelse

Som rygere lever vi i fornægtelse om, hvad cigaretter gør for os. Vi må ellers ikke have trøst i rygning, ingen lettelse ... ingen fornøjelse.

Ja, vi ved, at rygning forårsager kræft og emfysem - vi ved, at rygning dræber, og at vi spiller roulette med vores helbred. Men vi ved også, at de fleste røgrelaterede sygdomme tager år at udvikle sig, så vi fortæller os, vi har tid, at intet vil ske for os. Desuden er de dårlige ting altid sket med andre mennesker alligevel, ikke? Ret? Forkert. Med op til 6 millioner mennesker dør på denne planet hvert år fra tobaksbrug er chancerne mere end gode, så vi ender med en tragisk tilføjelse til disse statistikker, hvis vi fortsætter med at ryge.

Hvert ekstra år investerer vi i rygning kompromitterer vores chancer for overlevelse mere og mere.

Til sidst kommer der tid for de fleste rygere, når "røgskærmen" begynder at bære tynd. Og når det gør, taber rygning sin glans; dets evne til at berolige. I stedet bliver rygning en frygtelig, angstsspidset aktivitet, der ikke har noget at gøre med glæde eller afslapning, og vi tænker på at holde op med hver cigaret, vi lyser.

Klar til at stoppe med at ryge

At du læser denne artikel her er et godt tegn. Du er sandsynligvis syg af at ryge, og er utilfreds nok til at være på udkig efter hjælp. Godt for dig, for når det kommer til at overvinde afhængigheden af ​​nikotin, er uddannelse nøglen. Jo mere du forstår, hvordan rygning påvirker dig, og hvad du kan forvente, mens du spilder dig væk fra det, desto bedre forberedt bliver du til succes.

Hvorfor vil du holde op med at ryge?

Hvad er årsagerne til dit ønske om at holde op med at ryge? Sæt dig ned med pen og papir og lister dem ud. Medtag hver eneste grund, du kan tænke på, fra den største, mest oplagte, til den mindste.

Tænk på fordele og ulemper ved at ryge, når du komponerer din liste, og når du er færdig, lav en kopi til at bære med dig. Tilføj til det, når flere grunde kommer i tankerne, og læs din liste, når løsningen er ved en lav ebbe. Det vil hurtigt hjælpe dig med at få dine prioriteter tilbage i orden og holde dig på sporet med dit quit-program.

Tænk på din liste over grunde som en hjørnesten i det fundament, du bygger for rygestop.

Vær patient med dig selv

Meget af processen med frigivelse fra nikotinafhængighed kommer ned til almindelig gammel praksis. Vi lærte os at ryge en dag ad gangen, indtil den blev sammenvævet ind i næsten alle aktiviteter i vores liv.

Det er derfor kun fornuftigt, at vi skal give os den tid, det tager at omskole gamle vaner til nyere og sundere dem, der ikke indebærer rygning.

Bevæb dig selv med viden og støtte, og vær tålmodig. Du bliver stærkere om dagen.

Succes starter i vores tanker

Når vi får vores tanker til at bevæge sig i den rigtige retning, kommer det lettere at tage positive handlinger.
Det er som en snebold, der ruller ned ad bakke. Kanal dine tanker på det ark papir, og du begynder at få fart. Når du starter sneboldvalsningen, vil du blive forbløffet over, hvad du kan gøre for at ændre dit liv til det bedre.

Hvis du vil ændre dit liv, skal du ændre dit sind.

Forrige Artikel «
Næste Artikel